דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות מש ביתיות מטוגנות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף ולבשל את שעועית המש המושרית במשך כ- 45 דקות על להבה נמוכה או עד להתרככות.
  • 2 לסנן מהמים ולהניח בקערה.
  • 3 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 4 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ולטגן בשמן חם עד להשחמה.
  • 5 להניח על נייר סופג, להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 6 הרי לכם קציצות מש נפלאות - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)217275
חלבונים (גרם)9.87 12.48
פחמימות (גרם)2633
מתוכן סוכרים (גרם)3.28 4.15
שומנים (גרם)8.77 11.09
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 1.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)33.73 42.66
נתרן (מ"ג)148.84188.25
סיבים תזונתיים (גרם)5.88 7.44
מים (גרם)32.1240.63
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)32.5341.15
ויטמין B (מ"ג)2.413.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.28
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.841.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.821.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)221.67280.36
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.1
ויטמין C (מ"ג)7.789.84
ויטמין D (מק"ג)0.190.24
ויטמין E (מ"ג)0.310.39
ויטמין K (מק"ג)65.5682.92
סידן (מ"ג)59.575.25
ברזל (מ"ג)2.723.44
מגנזיום (מ"ג)68.5486.69
זרחן (מ"ג)150.23190.01
אבץ (מ"ג)1.11.39
אשלגן (מ"ג)485.75614.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.280.36
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.7% 17.4% 19.6% 51.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪