גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | קציצות מש |
קציצות שעועית מש מטוגנות במחבת וקלות להכנה עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים, 217 קלוריות למנה, 275 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.01.2015
15 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 217 | 275 |
חלבונים (גרם) | 9.87 | 12.48 |
פחמימות (גרם) | 26 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.28 | 4.15 |
שומנים (גרם) | 8.77 | 11.09 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.89 | 1.13 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.73 | 42.66 |
נתרן (מ"ג) | 148.84 | 188.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.88 | 7.44 |
מים (גרם) | 32.12 | 40.63 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.53 | 41.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.41 | 3.04 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.28 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.84 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 1.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 221.67 | 280.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.78 | 9.84 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 65.56 | 82.92 |
סידן (מ"ג) | 59.5 | 75.25 |
ברזל (מ"ג) | 2.72 | 3.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.54 | 86.69 |
זרחן (מ"ג) | 150.23 | 190.01 |
אבץ (מ"ג) | 1.1 | 1.39 |
אשלגן (מ"ג) | 485.75 | 614.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.36 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.38 | 0.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם