דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות מש ביתיות מטוגנות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף ולבשל את שעועית המש המושרית במשך כ- 45 דקות על להבה נמוכה או עד להתרככות.
  • 2 לסנן מהמים ולהניח בקערה.
  • 3 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 4 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ולטגן בשמן חם עד להשחמה.
  • 5 להניח על נייר סופג, להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 6 הרי לכם קציצות מש נפלאות - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)217 קלוריות275 קלוריות
חלבונים9.9 גרם12.5 גרם
פחמימות26 גרם33 גרם
מתוכן סוכרים3.3 גרם4.2 גרם
שומנים8.8 גרם11.1 גרם
מתוכם שומן רווי892.5 מ"ג1,128.8 מ"ג
מתוכם שומן טראנס3.4 מ"ג4.4 מ"ג
כולסטרול33.7 מ"ג42.7 מ"ג
נתרן148.8 מ"ג188.2 מ"ג
סיבים תזונתיים5.9 גרם7.4 גרם
מים32.1 גרם40.6 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A32.5 מק"ג41.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.4 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B1223.1 מק"ג282.1 מק"ג
ויטמין B2128 מק"ג161.9 מק"ג
ויטמין B3844.6 מק"ג1,068.2 מק"ג
ויטמין B5815.1 מק"ג1,030.9 מק"ג
ויטמין B6174.5 מק"ג220.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9221.7 מק"ג280.4 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C7.8 מ"ג9.8 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E309.2 מק"ג391.1 מק"ג
ויטמין K65.6 מק"ג82.9 מק"ג
סידן59.5 מ"ג75.3 מ"ג
ברזל2.7 מ"ג3.4 מ"ג
מגנזיום68.5 מ"ג86.7 מ"ג
זרחן150.2 מ"ג190 מ"ג
אבץ1.1 מ"ג1.4 מ"ג
אשלגן485.7 מ"ג614.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות323.3 מ"ג408.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 314.8 מ"ג18.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6280.8 מ"ג355.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות405.4 מ"ג512.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9382.4 מ"ג483.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.7% 17.4% 19.6% 51.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪