גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | כדורי פלאפל אפויים |
כדורי פלאפל אפויים בתנור עם עשבי תיבול, שום וכמון - הרבה יותר בריא מהפלאפל המטוגן, 28 קלוריות למנה, 222 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 19.01.2020
28 מנות/יחידות, 13 גרם למנה\יחידה (25-30 כדורי פלאפל (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 28 | 222 |
חלבונים (גרם) | 1.34 | 10.65 |
פחמימות (גרם) | 4 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.64 | 5.12 |
שומנים (גרם) | 0.76 | 6.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.08 | 0.68 |
נתרן (מ"ג) | 143.59 | 1,145 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.19 | 9.53 |
מים (גרם) | 4.97 | 39.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.58 | 116.34 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 3.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.25 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 1.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.87 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.11 | 272.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.98 | 39.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.84 |
ויטמין K (מק"ג) | 39.05 | 311.54 |
סידן (מ"ג) | 11.52 | 91.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.51 | 4.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.99 | 63.76 |
זרחן (מ"ג) | 23.35 | 186.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 1.81 |
אשלגן (מ"ג) | 72.57 | 578.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 1.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 1.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.66 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם