קנלוני ממולא עגבניות שרי ובייבי מוצרלה

קנלוני ברוטב עגבניות בגרסא חלבית עם גבינות מגורדות ובמילוי מפתיע של עגבניות שרי שלמות ובייבי מוצרלה, 262 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם

גלי סיל טבשי גלי סיל טבשי, בלוגרית אוכל וחובבת מתכונים קלים, 03.08.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ארוחת קנלוני איטלקית מושלמת

10 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב.
2 מכניסים לתוך כל קנלוני עגבנייה, מוצרלה וגבינה צהובה, עגבנייה, מוצרלה וגבינה צהובה ושוב עגבנייה עד שכל הקנלוני ממולאים (להשאיר מהגבינות לרוטב).
3 בתבנית המתאימה לתנור מתחילים לסדר את השכבות: שכבת רוטב, מעל שכבת קנלוני ממולאים, מעל מפזרים גבינות ושוב מסדרים עוד שכבת רוטב, שכבת קנלוני ממולאים, רוטב ומעל שוב גבינות.
4 מכסים את התבנית עם נייר אפייה ונייר כסף, ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות.
5 מסירים את הכיסוי ואופים למשך כ- 10-15 דקות נוספות או עד להזהבה.
6 לפזר מעל עלי בזיליקום טריים.
7 בתיאבון

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	262	107
חלבונים (גרם)	14.82	6.05
פחמימות (גרם)	26	11
מתוכן סוכרים (גרם)	5.3	2.17
שומנים (גרם)	10.65	4.35
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.72	1.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.08	0.03
כולסטרול (מ"ג)	31.36	12.81
נתרן (מ"ג)	567.94	232.1
סיבים תזונתיים (גרם)	3.1	1.26

מים (גרם)	103.85	42.44
ליקופן (מ"ג)	1.93	0.79
ויטמין A (מק"ג)	60.85	24.87
ויטמין B (מ"ג)	0.8	0.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.49	0.2
ויטמין B5 (מ"ג)	0.1	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.81	5.24
ויטמין B12 (מק"ג)	0.33	0.13
ויטמין C (מ"ג)	10.35	4.23
ויטמין E (מ"ג)	0.46	0.19
ויטמין K (מק"ג)	8.92	3.65
סידן (מ"ג)	266.26	108.81
ברזל (מ"ג)	0.35	0.14
מגנזיום (מ"ג)	12.52	5.12
זרחן (מ"ג)	72.87	29.78
אבץ (מ"ג)	0.58	0.24
אשלגן (מ"ג)	201.31	82.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.06	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.97	0.4
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.84	0.34