גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קנלוני גבינה |
20 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (20 יחידות קנלוני)
ציוד נדרש: לגבי התבנית - פורצלן הכי הכי טוב (אבל קשה לנקות בדרך כלל...). גם תבנית מתכת טובה. תבנית חד פעמית טיפה פחות טובה, אבל זה גם עובד.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. אני השתמשתי ב- 20 יחידות קנלוני. בחבילה יש מעט יותר, כך שייתכן שהמילוי לא יספיק לכם לחבילה שלמה (תלוי בכמות המלית שתשימו).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 112 | 172 |
חלבונים (גרם) | 5.13 | 7.87 |
פחמימות (גרם) | 13 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.35 | 0.54 |
שומנים (גרם) | 4.69 | 7.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.68 | 2.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 11.7 | 17.95 |
נתרן (מ"ג) | 178.76 | 274.17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 1.27 |
מים (גרם) | 22.61 | 34.69 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.4 | 5.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.54 | 2.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.09 | 1.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.81 | 7.38 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.45 | 0.69 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 622.32 | 954.48 |
סידן (מ"ג) | 69.35 | 106.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.41 | 8.29 |
זרחן (מ"ג) | 47.25 | 72.48 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 108.97 | 167.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם