דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח זרעי צ`יה טעים ובריא

מצרכים למתכון

380 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את כל המצרכים (חוץ משמן אגוזי המלך) למעבד מזון וטוחנים היטב.
  • 2 בסוף מוסיפים את השמן ומערבבים.
  • 3 בתיאבון חיוך

הכמות שיוצאת הינה קופסא של חצי ליטר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בת-חן דיאמנט

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,504396
חלבונים (גרם)39.03 10.27
פחמימות (גרם)5013
מתוכן סוכרים (גרם)1.08 0.28
שומנים (גרם)125.31 32.98
מתוכם שומן רווי (גרם)15.92 4.19
נתרן (מ"ג)892.28234.81
סיבים תזונתיים (גרם)21.46 5.65
מים (גרם)101.2826.65
ויטמין A (מק"ג)310.0481.59
ויטמין B (מ"ג)2.750.72
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B3 (מ"ג)1.220.32
ויטמין B5 (מ"ג)0.690.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.480.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)57.9215.24
ויטמין C (מ"ג)33.658.86
ויטמין E (מ"ג)2.520.66
ויטמין K (מק"ג)293.1877.15
סידן (מ"ג)363.5895.68
ברזל (מ"ג)2.160.57
מגנזיום (מ"ג)31.278.23
זרחן (מ"ג)87.6623.07
אבץ (מ"ג)0.790.21
אשלגן (מ"ג)591.96155.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)31.768.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)5.211.37
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)26.556.99
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)11.663.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)11.352.99

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 53% 16.5% 21.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.