ממרח זרעי צ`יה, גרעינים ושמן אגוזי מלך
ממרח בריא מזרעי צ`יה, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, כוסברה, טפנד זיתים ירוק ושמן אגוזי מלך - הכי טעים ומפנק על פרוסת לחם אגוזים בריא שרק יצא מהתנור, 1,504 קלוריות לכל המתכון, 396 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 18.11.2015
ההערות שלי
מצרכים למתכון
380 גרם לכל המתכון
- גרעיני חמניה קלופים - 1/2 כוס - סה"כ (65 גרם)לא קלויים
- גרעיני דלעת קלופים - 1/4 כוס - סה"כ (34 גרם)לא קלויים
- זרעי צ`יה - 4 כפות - סה"כ (50 גרם)1/4 כוס
- קצח - כף (20 גרם)
- שום - 4 שיניים
- כוסברה - צרור (92 גרם)ללא הגבעולים
- ממרח זיתים ירוקים - 2 כפות - סה"כ (40 גרם)טפנד
- מלח - 1/8 כפית שטוחה
- פלפל לבן - 1/8 כפית שטוחה
- שמן אגוזים - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)שמן אגוזי מלך
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
ממרח זרעי צ`יה טעים ובריא
- 1 מכניסים את כל המצרכים (חוץ משמן אגוזי המלך) למעבד מזון וטוחנים היטב.
- 2 בסוף מוסיפים את השמן ומערבבים.
- 3 בתיאבון
הכמות שיוצאת הינה קופסא של חצי ליטר. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.4 (1.84 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב