גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חזה עוף עם ירקות בתנור |
5 מנות/יחידות, 737 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
בכל פעם שאני קונה חזה עוף, אני חושבת לעצמי "היום אני אכין ממנו משהו שונה ומיוחד", וכמעט תמיד בסוף אני מכינה את הדברים המוכרים והקבועים, וחושבת לעצמי "טוב נו, לא נורא... פעם הבאה". אז הנה הפעם הבאה הזו הגיעה! היה לי חשק לקחת ביס שיהיה בשרני, עסיסי, רך ומלא בטעמים, וכך נולד לו המתכון הזה. אגב, אם אתם לא מחובבי השומר, לפני שאתם מוותרים עליו אני ממליצה לתת לו צ`אנס נוסף. הוא פשוט מתקרמל מהרוטב החם והופך להיות מעדן. מבטיחה (: התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 940 | 127 |
חלבונים (גרם) | 70.74 | 9.6 |
פחמימות (גרם) | 96 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.56 | 2.65 |
שומנים (גרם) | 30.3 | 4.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.55 | 0.75 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 170 | 23.06 |
נתרן (מ"ג) | 1,185 | 160.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.63 | 1.44 |
מים (גרם) | 516.01 | 70 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,284 | 174.19 |
ויטמין B (מ"ג) | 38.96 | 5.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.46 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 31.73 | 4.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.16 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.14 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.6 | 8.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.68 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 57.22 | 7.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.47 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.87 | 0.8 |
סידן (מ"ג) | 143.24 | 19.43 |
ברזל (מ"ג) | 5.14 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 156.58 | 21.24 |
זרחן (מ"ג) | 661.76 | 89.77 |
אבץ (מ"ג) | 3.18 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 2,058 | 279.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.89 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.46 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.67 | 0.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.17 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם