דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,772)
|
|
בכל האתר

חזה עוף וירקות בתנור

חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת פלפל אדום, גזר, עגבניות ובצל לארוחת צהריים טעימה ומזינה 250 קלוריות למנה, 114 קלוריות ל-100 גרם.
הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
27.08.2015
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חזה עוף וירקות בתנור
חזה עוף וירקות בתנור
12
שילוב טעים של חזה עוף וירקות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)250114
חלבונים (גרם)3215
פחמימות (גרם)84
שומנים (גרם)104
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם...
301 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
452 קלוריות
חזה עוף עם קישוטי ירקות בתנור
חזה עוף במרינדת שמן זית...
452 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • חזה עוף - 800 גרם, פרוס.
  • פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)
  • גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
  • עגבניה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (344 גרם)
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
  • מלח - 2 כפיות שטוחות, לפי הטעם.
  • פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה, לפי הטעם.
  • פפריקה - כפית שטוחה, מתוקה - לפי הטעם.
  • מוסקט טחון - קורט (1 גרם), לפי הטעם.
  • שמן זית - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל), לפי הטעם.
8 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. חותכים את הפלפל האדום והגזר לרצועות, ואת העגבניות והבצל לפרוסות עגולות.
2. מכניסים את הפלפל, הגזר, הבצל וחזה העוף לתבנית.
3. מפזרים מעל את כל התבלינים ושמן הזית, ומערבבים היטב.
4. מניחים מעל את פרוסות העגבניה, ומכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כחצי שעה.
5. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של הילה רשתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)250 קלוריות114 קלוריות
חלבונים32 גרם15 גרם
פחמימות8 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים10 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
כולסטרול85 מ"ג39 מ"ג
נתרן969 מ"ג441 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים167 גרם76 גרם
ליקופן1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A307 מק"ג139 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם8 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B314 מ"ג7 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B920 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C52 מ"ג23 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K7 מק"ג3 מק"ג
סידן36 מ"ג16 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום41 מ"ג19 מ"ג
זרחן260 מ"ג118 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן493 מ"ג224 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי הילה רשתי, בת 27 מהמרכז, עוסקת בהנה"ח ונשואה באושר!
לספר »
40 קלוריות
קציצות כרובית בתנור
קציצות כרובית אפויות בתנור שמתאימות גם לצליאקים (ללא...
40 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
52 קלוריות
סלט שעועית ירוקה טבעוני
סלט שעועית ירוקה טבעוני...
52 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
251 קלוריות
פאי לימון ללא אפייה
פאי בטעם לימון עם תחתית פתיבר שוקולד וקצפת - פאי טעים וקל להכנה ללא אפייה כלל