דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
יש על ארוחת הצהריים הזו?

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 387 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מקלפים את תפוחי האדמה, שוטפים וחוצים לשניים. את חזה העוף השלם חוצים לשני נתחים.
  • 2 מעבירים הכל לתבנית יציקה (עם ציפוי טפלון/קרמי) ומתבלים במלח גס.
  • 3 מערבבים בשמן את התבלינים והדבש, יוצקים מעל הכל ומורחים היטב. מוסיפים גם את המים לתבנית.
  • 4 מכסים את התבנית בנייר כסף (אין צורך לאטום) ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות כ- 25 דקות.
  • 5 מורידים את נייר הכסף וממשיכים לאפות עוד כרבע שעה עד להזהבה.
  • 6 בהצלחה ובתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית יציקה (עם ציפוי טפלון/קרמי).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)427110
חלבונים (גרם)32.23 8.33
פחמימות (גרם)4612
מתוכן סוכרים (גרם)7 1.81
שומנים (גרם)12.84 3.32
מתוכם שומן רווי (גרם)1.59 0.41
כולסטרול (מ"ג)74.77 19.33
נתרן (מ"ג)1,151297.68
סיבים תזונתיים (גרם)4.39 1.14
מים (גרם)287.2774.28
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.291.37
ויטמין B (מ"ג)17.854.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B3 (מ"ג)14.873.84
ויטמין B5 (מ"ג)1.530.4
ויטמין B6 (מ"ג)0.960.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)48.1612.45
ויטמין B12 (מק"ג)0.30.08
ויטמין C (מ"ג)21.45.53
ויטמין D (מק"ג)0.110.03
ויטמין E (מ"ג)0.280.07
ויטמין K (מק"ג)7.892.04
סידן (מ"ג)41.1910.65
ברזל (מ"ג)3.060.79
מגנזיום (מ"ג)81.621.1
זרחן (מ"ג)351.8990.99
אבץ (מ"ג)1.730.45
אשלגן (מ"ג)1,365352.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.830.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.640.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.110.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.930.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 13.5% 33.9% 48%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.