| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים עשירים | » | סיבים תזונתיים | » | מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים |
מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים
בוודאי שמעתם כבר עד כמה סיבים תזונתיים חיוניים למערכת העיכול ולבריאות הגוף שלנו. אמירות כאלה הן נכונות, ורצוי לצרוך כמה שיותר סיבים תזונתיים במסגרת תוכנית תזונתית מאוזנת. מתכונים עשירים בסיבים תזונתיים הם למעשה מתכונים המכילים פחמימות מורכבות כמו פסטה ואורז (עדיפות לפסטה מלאה ולאורז מלא כמובן), ולא פחמימות פשוטות, המכילות סוכרים פשוטים שמעלים לנו את האנרגיה לפרק זמן קצר וגם הורסים לנו את בריאות השיניים. שימו לב כי מתכונים רבים העשירים בסיבים תזונתיים מורכבים מדגנים וקטניות. חשוב לציין כי הסיבים התזונתיים גורמים לתחושת שובע לאחר האכילה. להרחבה על סיבים תזונתיים »
רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »
