דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת שכל חולה צליאק יאהב

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 124 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפתיתים בכ- 2 ליטר מים רותחים כמו אטריות, מעבירים למסננת ושוטפים במים קרים.
  • 2 משאירים במסננת לניקוז מים.
  • 3 בוררים ומבשלים את העדשים בכ- 1.5 ליטר מים עד לריכוך, מעבירים למסננת ומנקזים את המים.
  • 4 בסיר בינוני מטגנים עם השמן את הבצל הקצוץ עד השחמה.
  • 5 מוסיפים את הפתיתים והעדשים.
  • 6 מתבלים ובוחשים היטב כ- 2 דקות.
  • 7 מכבים את האש ומגישים.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)356288
חלבונים (גרם)12.48 10.09
פחמימות (גרם)6351
מתוכן סוכרים (גרם)1.12 0.9
שומנים (גרם)7.28 5.89
מתוכם שומן רווי (גרם)0.52 0.42
נתרן (מ"ג)620.14501.46
סיבים תזונתיים (גרם)22.75 18.4
מים (גרם)18.6315.06
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.2822.06
ויטמין B (מ"ג)0.370.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.210.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.154.16
ויטמין C (מ"ג)1.921.55
ויטמין E (מ"ג)0.310.25
ויטמין K (מק"ג)6.555.3
סידן (מ"ג)14.1211.42
ברזל (מ"ג)0.580.47
מגנזיום (מ"ג)5.994.85
זרחן (מ"ג)12.239.89
אבץ (מ"ג)0.110.09
אשלגן (מ"ג)65.0852.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
21.5% 6.9% 11.8% 59.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?