| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כדורי אנרגיה מאצ`ה |
בריאות בקלי קלות
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 43 גרם למנה\יחידה (14-16 כדורים (תלוי בגודל))
- הכדורים
- תמר - מג`הול - 5.5 יחידות - סה"כ (94 גרם)5-6 יחידות
- מלח - כפית שטוחה
- סירופ מייפל - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)טבעי
- גרעיני חמנייה טבעיים קלופים - 2 כפות - סה"כ (26 גרם)
- גרעיני דלעת קלופים - 3 כפות - סה"כ (36 גרם)
- שקדים טבעיים טחונים - 1½ אריזות ניילון - סה"כ (150 גרם)
- זרעי פשתן - 4 כפיות - סה"כ (48 גרם)או 3 כפות
- פיסטוק - 100 גרם
- קוקוס טחון - 100 גרם
- מאצ`ה - כפית אחת
- הציפוי
- פיסטוק - חופן (33 גרם)טחון/גרוס
- קוקוס טחון - 2 כפות גדושות - סה"כ (22 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להעביר את כל מרכיבי הכדורים אל מעבד המזון ולטחון עד שמתקבל מרקם אחיד.
- 2 לגלגל כדורים בגודל הרצוי מהתערובת בעזרת הידיים.
- 3 לגלגל את הכדורים במצרכי הציפוי הקריספי לשידרוג הטעם.
- 4 בתיאבון
ציוד נדרש: מעבד מזון.
המתכון באדיבות המותג 22 קרבון מבית אירני סחר.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 226 | 524 |
| חלבונים (גרם) | 6.21 | 14.37 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.01 | 13.91 |
| שומנים (גרם) | 17.45 | 40.4 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.95 | 13.76 |
| נתרן (מ"ג) | 237.46 | 549.69 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.14 | 11.9 |
| מים (גרם) | 2.32 | 5.37 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2.92 | 6.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.58 | 1.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.19 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.22 | 0.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.38 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.46 | 12.63 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 1.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.47 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.17 | 0.39 |
| סידן (מ"ג) | 14.96 | 34.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.45 | 1.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.38 | 33.29 |
| זרחן (מ"ג) | 47.35 | 109.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.71 |
| אשלגן (מ"ג) | 138.4 | 320.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.2 | 2.77 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.17 | 2.71 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.07 | 4.79 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.01 | 4.66 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.86 (1.15 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 סופגניות טעימות במיוחד לחנוכה
9 לביבות לחנוכה שכנראה תאמצו לתמיד
טבחה אפונה עם קציצות
שניצל בלימון וצ'ילי מתוק
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
ספינג' עננים
קרמבו ביתי משגע
מתכון לפלאפל: איך להכין פלאפל טעים בקלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם