דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס סופר אנרגיה
מאפינס סופר אנרגיה
מאפינס טעימים בטירוף

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את הקוואקר עם הרוויון ומניחים בצד להתרככות.
  • 2 בינתיים מערבבים את החומרים היבשים: קמח, מלח, סודה לשתייה, אבקת אפייה, אגוז מוסקט, קינמון וציפורן.
  • 3 מוסיפים לקווקאר עם הרוויון את הביצים, השמן, הדבש והסוכר החום, מערבבים ומוסיפים את התפוח המגורד. מעבירים הכל לתערובת הקמח ומערבבים.
  • 4 מוסיפים אגוזים, קוקוס ו- 2 כפות מים, מערבבים ויוצקים בעזרת שקית זילוף (הכי נוח) ל- 12 תבניות מאפינס אישיות (ניתן לפזר מלמעלה עוד קצת אגוזים).
  • 5 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 20 דקות, עד שקיסם הננעץ יוצא יבש.
  • 6 יוצאים מאפינס מדהימים, רכים, אווריריים והכי חשוב בריאים!
  • 7 תהנו חברים והרבה בריאות - בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות רותם שמאע

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)335290
חלבונים (גרם)6.63 5.75
פחמימות (גרם)4035
מתוכן סוכרים (גרם)13.76 11.92
שומנים (גרם)16.91 14.65
מתוכם שומן רווי (גרם)11.24 9.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)42.16 36.53
נתרן (מ"ג)95.4482.7
סיבים תזונתיים (גרם)3.45 2.99
מים (גרם)29.4625.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)18.7416.24
ויטמין B (מ"ג)0.70.61
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.340.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.1210.5
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.09
ויטמין C (מ"ג)0.970.84
ויטמין D (מק"ג)0.230.2
ויטמין E (מ"ג)0.170.15
ויטמין K (מק"ג)0.630.54
סידן (מ"ג)39.8634.53
ברזל (מ"ג)1.341.16
מגנזיום (מ"ג)21.4418.58
זרחן (מ"ג)79.9169.24
אבץ (מ"ג)0.60.52
אשלגן (מ"ג)89.4277.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.670.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.620.54
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.231.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.21.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 25.3% 9.9% 59.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.