כדורי אנרגיה מ- 5 מרכיבים

כדורי אנרגיה מתוקים משיבולת שועל, סירופ מייפל טבעי, חמאת בוטנים טבעית, קוקוס טחון ושוקולד מריר איכותי - נשנוש פשוט, טעים ובריא!, 168 קלוריות למנה, 451 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 02.06.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תמיד טוב שיש בבית

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 37 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכדורים)

שיבולת שועל - 5 כפות - סה"כ (55 גרם)
דקה או עבה
סירופ מייפל - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)
טבעי
חמאת בוטנים טבעית - 2 כפות - סה"כ (50 גרם)
קוקוס טחון - כף שטוחה (6 גרם)
שוקולד מריר 85% קקאו - 3 קוביות - סה"כ (30 גרם)
קצוצות

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מעל שעהזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 לערבב היטב את כל המצרכים יחד.
2 לגלגל לכדורים ולהקפיא או לשים בקירור במקרר למשך 2-3 שעות.
3 להוציא מהקירור ולזלף מעל חמאת שקדים או כל מה שאוהבים (לא חובה).
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את חמאת השקדים המזולפת מעל הכדורים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	168	451
חלבונים (גרם)	5.4	14.52
פחמימות (גרם)	16	43
מתוכן סוכרים (גרם)	5.87	15.77
שומנים (גרם)	9.21	24.74
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.21	8.63
כולסטרול (מ"ג)	0.12	0.32
נתרן (מ"ג)	3.87	10.41
סיבים תזונתיים (גרם)	2.06	5.54

מים (גרם)	3.79	10.2
ויטמין B (מ"ג)	0.38	1.02
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.23
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.11	0.29
ויטמין B5 (מ"ג)	0.15	0.41
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.16	16.56
סידן (מ"ג)	11.97	32.18
ברזל (מ"ג)	0.63	1.69
מגנזיום (מ"ג)	20.73	55.73
זרחן (מ"ג)	57.71	155.13
אבץ (מ"ג)	0.81	2.18
אשלגן (מ"ג)	65.55	176.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.29	0.77
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.28	0.74
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.24	0.66