דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כל הטוב שבעולם בחטיף אחד

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 30 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החטיפים שחותכים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את הסילאן על מחבת כ- 2 דקות, להוסיף את הטחינה הגולמית ולערבב עד להתמזגותם למשך כ- 2-3 דקות.
  • 2 בקערה לשים כל החומרים היבשים ומעליהם לשפוך את הסילאן והטחינה.
  • 3 לערבב היטב עד לקבלת עיסה דביקה.
  • 4 לרפד בנייר אפייה תבנית פיירקס קשיחה 20/30, לשטח היטב את התערובת ולהדק.
  • 5 על התערובת לשים נייר אפייה ולהמשיך לשטח עם גב של כף עד להידוק מושלם.
  • 6 לשים במקרר למשך 30 דקות, להוציא, לחתוך, לאכול ולהינות. לשמור במקרר כל הזמן.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום בוטנים קלויים ניתן להשתמש באגוזי מלך, פקאנים או שקדים קצוצים.

ציוד נדרש: תבנית פיירקס קשיחה 20/30.

זמן ההכנה כולל גם את זמן השהיית החטיפים במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במחבת.

- פרסומת -

המתכון באדיבות סמדר אוזן המלפרב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)142 קלוריות472 קלוריות
חלבונים4 גרם13.4 גרם
פחמימות15 גרם50 גרם
מתוכן סוכרים245.8 מ"ג814.9 מ"ג
שומנים7.7 גרם25.5 גרם
מתוכם שומן רווי1.1 גרם3.7 גרם
נתרן14.5 מ"ג48 מ"ג
סיבים תזונתיים1.4 גרם4.6 גרם
מים304.5 מ"ג1,009.3 מ"ג
ויטמין B (סה"כ)1.1 מ"ג3.6 מ"ג
ויטמין B148.2 מק"ג159.8 מק"ג
ויטמין B210.4 מק"ג34.4 מק"ג
ויטמין B3870 מק"ג2,883.9 מק"ג
ויטמין B5116.5 מק"ג386.2 מק"ג
ויטמין B618 מק"ג59.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B99.9 מק"ג32.9 מק"ג
ויטמין C35 מק"ג116 מק"ג
ויטמין E404.3 מק"ג1,340.1 מק"ג
סידן34 מ"ג112.8 מ"ג
ברזל690.4 מק"ג2,288.7 מק"ג
מגנזיום14.9 מ"ג49.3 מ"ג
זרחן37.3 מ"ג123.7 מ"ג
אבץ295.9 מק"ג980.8 מק"ג
אשלגן72.1 מ"ג239 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות981.5 מ"ג3,253.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.1 מ"ג10.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6978.4 מ"ג3,243.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.5 גרם5 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.5 גרם4.8 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 27.3% 14.4% 53.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪