דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כל הטוב שבעולם בחטיף אחד

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 30 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החטיפים שחותכים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את הסילאן על מחבת כ- 2 דקות, להוסיף את הטחינה הגולמית ולערבב עד להתמזגותם למשך כ- 2-3 דקות.
  • 2 בקערה לשים כל החומרים היבשים ומעליהם לשפוך את הסילאן והטחינה.
  • 3 לערבב היטב עד לקבלת עיסה דביקה.
  • 4 לרפד בנייר אפייה תבנית פיירקס קשיחה 20/30, לשטח היטב את התערובת ולהדק.
  • 5 על התערובת לשים נייר אפייה ולהמשיך לשטח עם גב של כף עד להידוק מושלם.
  • 6 לשים במקרר למשך 30 דקות, להוציא, לחתוך, לאכול ולהינות. לשמור במקרר כל הזמן.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום בוטנים קלויים ניתן להשתמש באגוזי מלך, פקאנים או שקדים קצוצים.

ציוד נדרש: תבנית פיירקס קשיחה 20/30.

זמן ההכנה כולל גם את זמן השהיית החטיפים במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם חימום במחבת.

- פרסומת -

המתכון באדיבות סמדר אוזן המלפרב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)142472
חלבונים (גרם)4.04 13.38
פחמימות (גרם)1550
מתוכן סוכרים (גרם)0.25 0.81
שומנים (גרם)7.68 25.47
מתוכם שומן רווי (גרם)1.11 3.68
נתרן (מ"ג)14.4747.98
סיבים תזונתיים (גרם)1.38 4.58
מים (גרם)0.31.01
ויטמין B (מ"ג)1.073.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.872.88
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.39
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.9232.87
ויטמין C (מ"ג)0.040.12
ויטמין E (מ"ג)0.41.34
סידן (מ"ג)34.03112.82
ברזל (מ"ג)0.692.29
מגנזיום (מ"ג)14.8849.31
זרחן (מ"ג)37.3123.66
אבץ (מ"ג)0.30.98
אשלגן (מ"ג)72.11239.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.983.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.983.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.494.95
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.454.82

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 27.3% 14.4% 53.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪