בטטות צלויות בתנור

פלחי בטטות בתנור עם שמן זית, מלח גס, תימין ורוזמרין - מעדן לחובבי הבטטה המתקתקה, 383 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם

מיטל אלימלך מיטל אלימלך, בלוגרית אוכל, 24.01.2019

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

תוספת מושלמת כמעט לכל ארוחה

6 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחתוך את הבטטות לפלחים על קליפתן.
2 להניח על תבנית האפייה (עם נייר אפייה), לפזר את התבלינים ולזלף את שמן הזית (להוסיף תיבול ושמן זית לפי הטעם).
3 לאפות את הבטטות בתנור בחום של 220 מעלות למשך כ- 25-30 דקות כשבאמצע האפייה להפוך את הבטטות.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

המתכון באדיבות מיטל אלימלך

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	383	99
חלבונים (גרם)	7.62	1.98
פחמימות (גרם)	79	20
מתוכן סוכרים (גרם)	24.5	6.36
שומנים (גרם)	5.2	1.35
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.85	0.22
נתרן (מ"ג)	818.76	212.57
סיבים תזונתיים (גרם)	12.61	3.27

מים (גרם)	286.55	74.4
ויטמין A (מק"ג)	3,633	943.27
ויטמין B (מ"ג)	10.89	2.83
ויטמין B1 (מ"ג)	0.41	0.11
ויטמין B2 (מ"ג)	0.4	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	5.63	1.46
ויטמין B5 (מ"ג)	3.34	0.87
ויטמין B6 (מ"ג)	1.08	0.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	23.65	6.14
ויטמין C (מ"ג)	74.27	19.28
ויטמין E (מ"ג)	2.7	0.7
ויטמין K (מק"ג)	11.55	3
סידן (מ"ג)	148.92	38.66
ברזל (מ"ג)	2.86	0.74
מגנזיום (מ"ג)	102.79	26.69
זרחן (מ"ג)	204.57	53.11
אבץ (מ"ג)	1.23	0.32
אשלגן (מ"ג)	1,798	466.93
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.23	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0