דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט שעועית אדומה
סלט שעועית אדומה
סלט שעועית אדומה
סלט שעועית אדומה עם אגוזי מלך, כוסברה ובצל סגול

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את השעועית למשך לילה, מבשלים עד ריכוך מלא ומסננים מנוזלים.
  • 2 מעבירים את כל החומרים יחד לקערה ומפזרים תבלינים ומלח מעל.
  • 3 מערבבים היטב.
  • 4 מעבירים לצלחת הגשה (אפשר לעטר באגוזי מלך שלמים או בגרגירי רימון).
  • 5 בריא ומזין - בתיאבון חיוך

יש להשתמש בכוס ורבע שעועית אדומה (לא מבושלת). יוצאת כמות של 2 כוסות שעועית אדומה מבושלת. זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית ובישול השעועית.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)213241
חלבונים (גרם)11.94 13.51
פחמימות (גרם)3337
מתוכן סוכרים (גרם)1.31 1.48
שומנים (גרם)4.39 4.97
מתוכם שומן רווי (גרם)0.44 0.5
נתרן (מ"ג)555.73628.65
סיבים תזונתיים (גרם)7.72 8.73
מים (גרם)30.1334.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)17.9520.31
ויטמין B (מ"ג)0.280.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.579.69
ויטמין C (מ"ג)13.0814.79
ויטמין E (מ"ג)0.150.17
ויטמין K (מק"ג)15.2717.28
סידן (מ"ג)16.2718.4
ברזל (מ"ג)0.240.27
מגנזיום (מ"ג)5.115.78
זרחן (מ"ג)11.6913.22
אבץ (מ"ג)0.260.29
אשלגן (מ"ג)76.9287.02
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.83.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.6% 7.8% 21.1% 57.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪