פסטה ברוטב עגבניות חלבי

פסטה ברוטב עגבניות קלה, מהירה וטעימה - מתאימה לימי שני ללא בשר, לארוחות ערב חורפיות ולסטודנטים רעבים..., 234 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם

דפנה מיכאל דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 23.12.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פסטה טעימה ומהירה להכנה

6 מנות/יחידות, 267 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

1 לבשל את הפסטה על פי הוראות ההכנה.
2 בכפית שמן לטגן את הבצל, להוסיף את השום והעגבניות, ולבשל כ- 10 דקות עד לריכוך העגבניות.
3 להוסיף תבלינים, להוריד מהאש ולהוסיף חמאה וחלב.
4 לטחון את התערובת במוט או בבלנדר.
5 להגיש על הפסטה המבושלת.
6 לפזר מעט גבינת פרמזן מעל.
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את מצרכי הכנת הפסטה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	234	88
חלבונים (גרם)	7.4	2.77
פחמימות (גרם)	37	14
מתוכן סוכרים (גרם)	4.06	1.52
שומנים (גרם)	6.66	2.49
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.31	1.24
כולסטרול (מ"ג)	15.9	5.95
נתרן (מ"ג)	332.91	124.53
סיבים תזונתיים (גרם)	1.16	0.44

מים (גרם)	127.49	47.69
ליקופן (מ"ג)	3.49	1.3
ויטמין A (מק"ג)	28.56	10.68
ויטמין B (מ"ג)	1.07	0.4
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.66	0.25
ויטמין B5 (מ"ג)	0.18	0.07
ויטמין B6 (מ"ג)	0.13	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	18.42	6.89
ויטמין C (מ"ג)	27.69	10.36
ויטמין E (מ"ג)	0.66	0.25
ויטמין K (מק"ג)	1,386	518.6
סידן (מ"ג)	61.1	22.86
ברזל (מ"ג)	0.91	0.34
מגנזיום (מ"ג)	13.4	5.01
זרחן (מ"ג)	41.6	15.56
אבץ (מ"ג)	0.22	0.08
אשלגן (מ"ג)	292.03	109.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.01