גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מרק עגבניות |
8 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה והסיר)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי ולפי גודל הסיר (ניתן להשתמש גם באבקת מרק ולהפחית מהמלח - אך פחות בריא ומומלץ).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 141 קלוריות | 82 קלוריות |
| חלבונים | 3.7 גרם | 2.2 גרם |
| פחמימות | 21 גרם | 12 גרם |
| מתוכן סוכרים | 3.7 גרם | 2.1 גרם |
| שומנים | 5.1 גרם | 2.9 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 774.5 מ"ג | 447.4 מ"ג |
| נתרן | 1.7 גרם | 967.6 גרם |
| סיבים תזונתיים | 1.6 גרם | 919.2 גרם |
| מים | 117.1 גרם | 67.6 גרם |
| ליקופן | 3.6 מ"ג | 2.1 מ"ג |
| ויטמין A | 28.4 מק"ג | 16.4 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 1.1 מ"ג | 625.2 מ"ג |
| ויטמין B1 | 51.5 מק"ג | 29.7 מק"ג |
| ויטמין B2 | 31.4 מק"ג | 18.2 מק"ג |
| ויטמין B3 | 662.9 מק"ג | 382.9 מק"ג |
| ויטמין B5 | 177.9 מק"ג | 102.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 142.6 מק"ג | 82.4 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 16.1 מק"ג | 9.3 מק"ג |
| ויטמין C | 29.6 מ"ג | 17.1 מ"ג |
| ויטמין E | 667.6 מק"ג | 385.6 מק"ג |
| ויטמין K | 3.8 מק"ג | 2.2 מק"ג |
| סידן | 22.3 מ"ג | 12.9 מ"ג |
| ברזל | 960.1 מק"ג | 554.6 מק"ג |
| מגנזיום | 12.5 מ"ג | 7.2 מ"ג |
| זרחן | 40.3 מ"ג | 23.3 מ"ג |
| אבץ | 222.2 מק"ג | 128.3 מק"ג |
| אשלגן | 281.9 מ"ג | 162.8 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 66.4 מ"ג | 38.4 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 3.6 מ"ג | 2.1 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 62.9 מ"ג | 36.3 מ"ג |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 22.9 מ"ג | 13.2 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 22.9 מ"ג | 13.2 מ"ג |