מתכונים עשירים בליקופן

ליקופן הוא למעשה פיגמנט בצבע אדום והוא מבכירי נוגדי החמצון שגופנו זקוק להם. הליקופן נמנה גם עם צבעי המאכל האדומים, והוא מצוי בעיקר בעגבניות ומוצרי עגבניות, גויאבה, פלפל אדום, אבטיח ועוד מאכלים בצבע אדום. חשוב לציין כי הליקופן נספג טוב יותר בגופנו כשאנו צורכים אותו ביחד עם שומן, ולכן במוצרים מעובדים כמו רסק עגבניות, כמות הליקופן הנספגת גבוהה יותר. לפניכם מתכונים עשירים בליקופן - למי בא סלט עגבניות או איזו שקשוקה טעימה? להרחבה על ליקופן »

רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »

שלח לחבר

קרם גויאבה

4.57 מ"ג ליקופן

קרם גויאבות מעולה

פלחי אבטיח על מקל

4.53 מ"ג ליקופן

גימיק נהדר לילדים - חותכים פלחי אבטיח ותוקעים בהם מקל של ארטיק! עדיף ארטיק אבטיח טבעי מאשר ארטיקים אחרים בטעם אבטיח שמכילים כמויות אדירות של סוכר וצבעי מאכל, לא?

ארטיק אבטיח ביתי

4.53 מ"ג ליקופן

ארטיק אבטיח מפרי אמיתי בהכנה ביתית

פסטה עם עגבניות מיובשות, זיתים וצנוברים

4.48 מ"ג ליקופן

מתכון של פסטה פרפלה עם עגבניות מיובשות ממש כמו באיטליה!

מרק אבטיח פיקנטי

4.42 מ"ג ליקופן

מרק אבטיח מרענן וקייצי עם נגיעות נענע, לימון וג'ינג'ר בתוספת גבינת פטה מפוררת מעל

גלידת אבטיח סורבה

4.28 מ"ג ליקופן

גלידת אבטיח ביתית וקלה להכנה - סורבה, טעימה ומומלצת בימי הקיץ הקשים

שייק אבטיח מרענן וטעים

3.65 מ"ג ליקופן

שייק אבטיח (גרניטה אבטיח) מקוביות אבטיח קפואות, מיץ ליים ודבש - אייס אבטיח טעים ומיוחד שירענן אתכם ביום קיץ חם

סוכריות גומי בטעם אבטיח

3.19 מ"ג ליקופן

סוכריות גומי ביתיות טעימות מפרי אבטיח אמיתי וג'לטין בהכנה קלה ביותר

מטבוחה קלה להכנה

2.74 מ"ג ליקופן

סלט מטבוחה סוף הדרך - מטבוחה ביתית חריפה מעגבניות טריות, הרבה שום כתוש ופלפל ירוק חריף קלוי

טטאקי אבטיח

2.63 מ"ג ליקופן

לא מדובר בטטאקי טונה - אבל דומה (: בואו ללמוד איך להכין טטאקי אבטיח מתוק וטעים המושרה במיץ רימונים טבעי והמצופה בשומשום שחור

סלט עגבניות בחריפות מעודנת

2.48 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות חריף מעודן עם בצל, שום ופטרוזיליה

מטבוחה ביתית

2.46 מ"ג ליקופן

מטבוחה ביתית מעגבניות מבושלות ובטעם עדין (תלוי למי) של פלפל חריף

סלט עגבניות ופלפלים על האש

2.39 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות ופלפלים קלויים על האש כמו בחנות

טוסט טורטיה

2.38 מ"ג ליקופן

טוסט טורטיה מפנק שמתאים לארוחת בוקר או לארוחת ערב - לילדים ולמבוגרים כאחד! כאן תוכלו למצוא 2 גרסאות של טוסט טורטיה קל ומהיר - עם רוטב עגבניות ועם רוטב פסטו!

סלט עגבניות עם פלפל חריף וכוסברה

2.35 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות חריף משגע עם פלפל ירוק חריף, כוסברה, שום, לימון ושמן זית - באדיבות שי-לי ליפא

סלט עגבניות וחצילים

2.33 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות וחצילים עם פלפל אדום חריף

מרק עגבניות חורפי

2.31 מ"ג ליקופן

מרק עגבניות כפרי עם עשבי תיבול

שקשוקה עם מעט שמן

2.29 מ"ג ליקופן

שקשוקת עגבניות ביתית, טעימה ופיקנטית בגרסת דיאט

רוטב סלסה קל להכנה

2.29 מ"ג ליקופן

סלסת עגבניות מושלמת כרוטב, כדיפ לנאצ'וס או כממרח ללחם - רוטב סלסה פיקנטי מעגבניות, בצל, פלפל חריף, כוסברה, שום ותבלינים

סלט עגבניות שרי וכוסברה

2.27 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות שרי עם כוסברה לאירוח צבעוני במיוחד וטעים כחלק מהמנות הראשונות שחובה על השולחן

ספגטי קישואים טבעונאי

2.27 מ"ג ליקופן

ספגטי נא - רצועות קישואים טריים כמו ספגטי ברוטב עגבניות, אבוקדו ובצל ירוק במיוחד לטבעוניים ולאלו שצורכים רו-פוד

כדורי אבטיח ומלון

2.27 מ"ג ליקופן

כדורים קטנים של אבטיח ומלון

פיקו דה גאיו - סלסת עגבניות מקסיקנית

2.2 מ"ג ליקופן

סלט עגבניות מקסיקני שנקרא גם פיקו דה גאיו - סלסה חריפה מקסיקנית, שקצת שברתי מוסכמות עם הנגיעה הים תיכונית שלי... הכנתי אותה בוורסיה יותר ידידותית מבחינת החריפות, כאשר הזעתר הטרי מוסיף טוויסט מיוחד...