דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 174 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת טוסט טורטיה "פיצה":
  • 1 מערבבים את רוטב העגבניות החלק ביחד עם עשבי התיבול היבשים, שמן הזית והמלח, ומורחים על פני הטורטיה.
  • 2 מפזרים את גבינת הגאודה המגורדת על שטח הטורטיה (שימו לב: הגבינה נוטה "לצאת" מהטוסט ולכן אין צורך ביותר מדי גבינה).
  • 3 מפזרים את הזיתים והתירס, מקפלים לחצי וצולים בטוסטר עד שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך
  • הכנת טוסט טורטיה "פסטו":
  • 1 מורחים את הפסטו על פני הטורטיה.
  • 2 מפזרים את גבינת הגאודה המגורדת (כזכור, אין להפריז בכמות הגבינה) ומניחים מעל את פרוסות העגבניה.
  • 3 מקפלים את הטורטיה לחצי וצולים בטוסטר עד שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ לעשות שימוש בטורטיות בקוטר 26-28 ס"מ (גדולות). מומלץ להניח את טוסט הטורטיה בתוך הטוסטר עם נייר אפייה.

ציוד נדרש: טוסטר.

ניתן להחליף את הגאודה המגורדת בגבינת מוצרלה מגורדת. ניתן לשלב מגוון תוספות שאוהבים כמו בצל סגול, גבינה בולגרית או גבינת פטה ועוד. מומלץ להכפיל כמויות כי אין מי שלא יאהב טוסט טורטיה מפנק כזה (:.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)356205
חלבונים (גרם)10.33 5.95
פחמימות (גרם)4023
מתוכן סוכרים (גרם)1.76 1.01
שומנים (גרם)17.05 9.83
מתוכם שומן רווי (גרם)4.91 2.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.220.13
כולסטרול (מ"ג)23.94 13.8
נתרן (מ"ג)1,237712.74
סיבים תזונתיים (גרם)2.24 1.29
מים (גרם)43.8225.26
ליקופן (מ"ג)4.132.38
ויטמין A (מק"ג)11.976.9
ויטמין B (מ"ג)0.510.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.370.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.423.12
ויטמין C (מ"ג)8.995.18
ויטמין E (מ"ג)0.490.28
ויטמין K (מק"ג)1.460.84
סידן (מ"ג)153.0488.2
ברזל (מ"ג)0.340.2
מגנזיום (מ"ג)6.193.56
זרחן (מ"ג)14.068.1
אבץ (מ"ג)0.090.05
אשלגן (מ"ג)132.776.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 24.3% 14.7% 57.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ארוחת ערב קלה ומהירה לילדים, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

ספגטי בולונז

ספגטי בולונז

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בראוניז ללא גלוטן וללא סוכר

בראוניז ללא גלוטן וללא סוכר

בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן

בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן

פטריות פורטבלו עם גבינה

פטריות פורטבלו עם גבינה

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪