דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טוסט מקסיקני עם מוצרלה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מכינים את המלית: מערבבים את חומרי המלית בקערה (בבצל הירוק להשתמש גם בחלק הלבן וגם בחלק הירוק). טועמים ומתקנים תיבול.
  • 2 מכינים את הקסדייה: מניחים מחצית מהמלית על טורטייה אחת ומכסים בטורטייה שנייה.
  • 3 מחממים מחבת טפלון בינונית ומשמנים במעט שמן זית. מניחים את הקסדייה על המחבת ומטגנים 3-2 דקות, עד שהטורטייה התחתונה מזהיבה. הופכים בזהירות את הקסדייה לצידה השני ומטגנים עד שהטורטייה השנייה מזהיבה והגבינה נמסה.
  • 4 חוזרים על הפעולה עם הקסדייה השנייה. חותכים למשולשים ומגישים מיד.
  • 5 הקסדייה מוכנה - בתיאבון חיוך
  • באדיבות שי-לי ליפא.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)625198
חלבונים (גרם)27.78 8.78
פחמימות (גרם)7624
מתוכן סוכרים (גרם)2.37 0.75
שומנים (גרם)25.04 7.91
מתוכם שומן רווי (גרם)12.06 3.81
כולסטרול (מ"ג)49.5 15.64
נתרן (מ"ג)765.54241.88
סיבים תזונתיים (גרם)8.94 2.83
מים (גרם)120.0937.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)91.1328.79
ויטמין B (מ"ג)3.731.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.440.77
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.430.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)178.1356.28
ויטמין C (מ"ג)82.8426.17
ויטמין E (מ"ג)0.960.3
ויטמין K (מק"ג)44.1413.95
סידן (מ"ג)675.35213.38
ברזל (מ"ג)2.520.8
מגנזיום (מ"ג)99.9231.57
זרחן (מ"ג)455.38143.88
אבץ (מ"ג)1.460.46
אשלגן (מ"ג)356.15112.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.630.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.580.5
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.930.3
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.930.29

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 18.1% 20.1% 55.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪