דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיצה לחם עם בצל סגול ושלוש גבינות
פיצה לחם עם בצל סגול ושלוש גבינות
פיצה ביתית טעימה מפרוסות לחם

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 63 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 מורחים את הפרוסות בקטשופ. מפזרים אורגנו ופפריקה. חותכים את ה"טוסטי" לחתיכות ומניחים מעט על כל פרוסה.
  • 3 מפזרים את קוביות הפטה ואת הבצל הסגול ומעליהם את הפרמז`ן.
  • 4 מכניסים לתנור ואופים כ- 10 דקות, עד להזהבה.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)130208
חלבונים (גרם)5.67 9.06
פחמימות (גרם)2032
מתוכן סוכרים (גרם)0.75 1.2
שומנים (גרם)3.27 5.21
מתוכם שומן רווי (גרם)1.66 2.65
כולסטרול (מ"ג)8.98 14.34
נתרן (מ"ג)378.99605.18
סיבים תזונתיים (גרם)1.96 3.13
מים (גרם)10.516.77
ויטמין A (מק"ג)35.9157.34
ויטמין B (מ"ג)0.530.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.260.41
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.618.96
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.17
ויטמין C (מ"ג)1.372.19
ויטמין E (מ"ג)0.410.65
ויטמין K (מק"ג)4.066.49
סידן (מ"ג)122.2195.12
ברזל (מ"ג)0.520.82
מגנזיום (מ"ג)5.258.39
זרחן (מ"ג)28.2745.14
אבץ (מ"ג)0.260.42
אשלגן (מ"ג)48.7377.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.310.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.260.42

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 10.6% 18.4% 64.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.