דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתה טורטיה
חביתה טורטיה
חביתה טורטיה
ארוחת ערב קלה ומהירה

מצרכים למתכון

מנה אחת, 261 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לטרוף את הביצים עם מזלג בקערית קטנה, להוסיף את החלב, המלח, הפלפל השחור וגבינת הגאודה המגורדת, ולהמשיך לטרוף מעט.
  • 2 להמיס את החמאה במחבת על אש נמוכה-בינונית, למזוג את תערובת הביצים והגבינה ולהניח מעל את הטורטיה. לטגן כמו חביתה רגילה עד שהיא מתייצבת גם בשוליים.
  • 3 להפוך את החביתה עם הטורטיה לצד השני ולהמשיך לטגן.
  • 4 להוסיף את הגבינה הבולגרית המפוררת, להמשיך לטגן מעט, לקפל לחצי, להפוך ולהמשיך לטגן עוד קצת. מתקבלת חביתה טורטיה ב- 5 דקות עבודה!
  • 5 תיהנו ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד ממרח פסטו/ממרח עגבניות מיובשות, ממרח ארטישוק וגבינת שמנת עם שמן זית וזעתר (ניתן לשלב כל תוספת אחרת שאוהבים וגם להגיש לצד סלט ירקות קצוץ).

ציוד נדרש: מחבת + תרווד.

ניתן להוסיף את גבינת הגאודה המגורדת ביחד עם הגבינה הבולגרית ולא עם תערובת הביצים. ניתן לשלב בחביתה טורטיה גם טבעות זיתים, פטריות, עגבניות, בצל, עשבי תיבול ועוד. רצוי שהטורטיה תהיה באותו הקוטר של המחבת.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)665255
חלבונים (גרם)28.23 10.81
פחמימות (גרם)3815
מתוכן סוכרים (גרם)1.89 0.72
שומנים (גרם)44.55 17.07
מתוכם שומן רווי (גרם)19.34 7.41
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.1
כולסטרול (מ"ג)570.36 218.53
נתרן (מ"ג)1,899727.74
סיבים תזונתיים (גרם)1.11 0.43
מים (גרם)74.7428.64
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)213.9281.96
ויטמין B (מ"ג)2.641.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.560.21
ויטמין B3 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B5 (מ"ג)1.680.64
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.1321.12
ויטמין B12 (מק"ג)1.50.58
ויטמין C (מ"ג)0.110.04
ויטמין D (מק"ג)10.38
ויטמין E (מ"ג)1.320.51
ויטמין K (מק"ג)6.872.63
סידן (מ"ג)327.39125.43
ברזל (מ"ג)2.310.89
מגנזיום (מ"ג)15.035.76
זרחן (מ"ג)225.5186.4
אבץ (מ"ג)1.310.5
אשלגן (מ"ג)165.2263.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.881.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.530.97
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.862.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.452.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 39.9% 25.3% 33.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?