גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חביתה טורטיה |
מהיום תכניסו טוויסט לחביתה שלכם - בואו ללמוד איך להכין חביתה טורטיה טעימה, קלה להכנה, מהירה ומפנקת במיוחד הנקראת גם "חביטורטי", והמהווה ארוחת ערב מהירה לילדים שכולם אוהבים! 665 קלוריות לכל המתכון, 255 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 17.02.2021
261 גרם לכל המתכון
ציוד נדרש: מחבת + תרווד.
ניתן להוסיף את גבינת הגאודה המגורדת ביחד עם הגבינה הבולגרית ולא עם תערובת הביצים. ניתן לשלב בחביתה טורטיה גם טבעות זיתים, פטריות, עגבניות, בצל, עשבי תיבול ועוד. רצוי שהטורטיה תהיה באותו הקוטר של המחבת.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 665 | 255 |
חלבונים (גרם) | 28.23 | 10.81 |
פחמימות (גרם) | 38 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.89 | 0.72 |
שומנים (גרם) | 44.55 | 17.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.34 | 7.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 570.36 | 218.53 |
נתרן (מ"ג) | 1,899 | 727.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.11 | 0.43 |
מים (גרם) | 74.74 | 28.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 213.92 | 81.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.64 | 1.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.56 | 0.21 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.68 | 0.64 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.13 | 21.12 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.5 | 0.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין D (מק"ג) | 1 | 0.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.32 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.87 | 2.63 |
סידן (מ"ג) | 327.39 | 125.43 |
ברזל (מ"ג) | 2.31 | 0.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.03 | 5.76 |
זרחן (מ"ג) | 225.51 | 86.4 |
אבץ (מ"ג) | 1.31 | 0.5 |
אשלגן (מ"ג) | 165.22 | 63.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.88 | 1.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.53 | 0.97 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.86 | 2.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.45 | 2.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם