| בית | » | מתכונים ואוכל | » | חביתת קישואים |
מתכון וידאו
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את הקישואים ולגרד בפומפייה אל תוך קערה, לסחוט מעט את הקישואים ולסנן מנוזלים.
- 2 להוסיף את הביצים הטרופות, פירורי הלחם, המלח, הפלפל השחור ואבקת השום.
- 3 לחמם את השמן במחבת ולמזוג אליה את תערובת הקישואים.
- 4 לטגן מצד אחד (כמו חביתה גדולה) למשך כ- 10 דקות (רצוי לבדוק כל הזמן אם הפשטידה מוכנה).
- 5 להניח צלחת גדולה מעל הפשטידה ולהפוך אותה על הצלחת.
- 6 להחזיר את הפשטידה למחבת ולטגן את הצד השני כ- 10 דקות נוספות. מתקבלת חביתת קישואים ביתית מושלמת.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. במידה והתערובת נוזלית מדי - להוסיף עוד פירורי לחם. יש לסחוט את הקישואים היטב להגרת הנוזלים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 252 | 107 |
| חלבונים (גרם) | 8.63 | 3.65 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.47 | 1.89 |
| שומנים (גרם) | 19.33 | 8.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.6 | 1.1 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 189.72 | 80.22 |
| נתרן (מ"ג) | 539.89 | 228.28 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.34 | 0.99 |
| מים (גרם) | 192.06 | 81.21 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 99.6 | 42.12 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.54 | 1.07 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.88 | 0.37 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.69 | 23.97 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.45 | 0.19 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.05 | 3.83 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.05 | 0.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.77 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.08 | 2.57 |
| סידן (מ"ג) | 73.67 | 31.15 |
| ברזל (מ"ג) | 1.53 | 0.65 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.72 | 19.33 |
| זרחן (מ"ג) | 165.74 | 70.08 |
| אבץ (מ"ג) | 1.3 | 0.55 |
| אשלגן (מ"ג) | 388.03 | 164.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.5 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.88 | 0.37 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.9 | 0.81 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.78 | 0.75 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חביתת קישואים מטוגנת שילדים אוהבים, צילום: תפיקו הפקות
לביבות תפוחי אדמה ובטטה מטוגנות
לביבות תפוחי אדמה ותרד ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סופגניות פיסטוק
אורז מוקפץ עם פרגיות
כדורי שוקולד עם שיבולת שועל
מתכון לפלאפל: איך להכין פלאפל טעים בקלות?
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪