דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן לאוהבי הגויאבה

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 61 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את הגויאבות ולחתוך לחתיכות. מי שרוצה נפטר מהגרעינים ומי שאוהב משאיר.
  • 2 לפזר מיץ לימון מעל הגויאבות.
  • 3 להקציף חלבונים וסוכר לקצף יציב.
  • 4 לרסק את חתיכות הגויאבות ולערבב בין התערובות.
  • 5 לשמור במקרר.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)4168
חלבונים (גרם)1.98 3.25
פחמימות (גרם)814
מתוכן סוכרים (גרם)4.83 7.95
שומנים (גרם)0.52 0.85
מתוכם שומן רווי (גרם)0.15 0.24
נתרן (מ"ג)10.3817.08
סיבים תזונתיים (גרם)2.89 4.75
מים (גרם)49.2181.02
ליקופן (מ"ג)2.784.57
ויטמין A (מק"ג)16.5527.24
ויטמין B (מ"ג)1.011.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.590.96
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.5343.68
ויטמין B12 (מק"ג)0.010.01
ויטמין C (מ"ג)122.37201.49
ויטמין E (מ"ג)0.390.64
ויטמין K (מק"ג)1.392.28
סידן (מ"ג)10.0916.61
ברזל (מ"ג)0.140.24
מגנזיום (מ"ג)12.4320.47
זרחן (מ"ג)22.2536.64
אבץ (מ"ג)0.130.21
אשלגן (מ"ג)233.18383.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
21.2% 3.8% 14.5% 60.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.05 (0.07 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה