דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חובה על שולחן המנות הראשונות

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל עד להשחמה.
  • 2 שולקים את העגבניות במים רותחים לדקתיים על מנת לקלף את הקליפה החיצונית, ואז חותכים לריבועים קטנים.
  • 3 מוסיפים לבצל המטוגן את השום הכתוש, מטגנים דקה וכבר מוסיפים את העגבניות ומבשלים עד לצמצום הרוטב.
  • 4 מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ואת האריסה החריפה ומערבבים.
  • 5 מוסיפים מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 6 מומלץ להגיש קר - בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6531
חלבונים (גרם)2.25 1.07
פחמימות (גרם)115
מתוכן סוכרים (גרם)5.84 2.77
שומנים (גרם)2.11 1
מתוכם שומן רווי (גרם)0.16 0.08
נתרן (מ"ג)102.0848.45
סיבים תזונתיים (גרם)1.76 0.83
מים (גרם)192.991.55
ליקופן (מ"ג)5.232.48
ויטמין A (מק"ג)46.5522.09
ויטמין B (מ"ג)1.640.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)10.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.1613.84
ויטמין C (מ"ג)43.2220.51
ויטמין E (מ"ג)0.980.47
ויטמין K (מק"ג)25.5912.15
סידן (מ"ג)31.815.09
ברזל (מ"ג)1.380.65
מגנזיום (מ"ג)20.279.62
זרחן (מ"ג)63.4530.12
אבץ (מ"ג)0.350.16
אשלגן (מ"ג)444.4210.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.3% 12.4% 13.2% 64.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
גונדי עוף וחומוס

גונדי עוף וחומוס

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪