| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שייק אבטיח מרענן וטעים |
מתכון וידאו
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את האבטיח לקוביות ולהקפיא 2 כוסות בתוך תבנית למשך כשעתיים.
- 2 להוסיף את קוביות האבטיח הקפואות (אין צורך בקרח) אל הבלנדר, למזוג מיץ ליים סחוט טרי ולהוסיף את הדבש. בשלב זה ניתן להוסיף גם עלי נענע טריים ושטופים למי שאוהב.
- 3 לטחון עד לקבלת המרקם הרצוי - אנחנו אוהבים שנשארות לנו חתיכות גסות של אבטיח קפוא בתוך השייק. מתקבל שייק אבטיח פשוט מושלם וקל להכנה!
- 4 לרוויה
טיפ למתכון
ניתן לשחק עם הכמויות (מי שפחות מתחבר לטעם החמצמץ - להפחית בכמות מיץ הליים).
ציוד נדרש: בלנדר מקצועי.
זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת קוביות האבטיח.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 101 | 53 |
| חלבונים (גרם) | 1.06 | 0.56 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 23.31 | 12.37 |
| שומנים (גרם) | 0.24 | 0.13 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 2.58 | 1.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.72 | 0.38 |
| מים (גרם) | 159.98 | 84.87 |
| ליקופן (מ"ג) | 6.89 | 3.65 |
| ויטמין A (מק"ג) | 42.96 | 22.79 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.87 | 0.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.37 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.89 | 3.66 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.39 | 9.76 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.14 |
| סידן (מ"ג) | 14.43 | 7.66 |
| ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.13 | 9.09 |
| זרחן (מ"ג) | 20.18 | 10.71 |
| אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 202.22 | 107.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
שייק אבטיח: הכי מרענן שיש, צילום: תפיקו הפקות
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
כדורי קניידלך עם עשבי תיבול
מצברייט בגרסה מתוקה או מלוחה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מצה בריי עם טוויסט
תבשיל בשר עם אורז וירקות
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם