דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 189 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • אבטיח - 2 כוס קוביות - סה"כ (304 גרם)
  • מיץ ליים - גודל ממוצע (40 מ"ל)
    סחוט טרי (או מיץ לימון)
  • דבש -  כף - סה"כ (33 גרם)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את האבטיח לקוביות ולהקפיא 2 כוסות בתוך תבנית למשך כשעתיים.
  • 2 להוסיף את קוביות האבטיח הקפואות (אין צורך בקרח) אל הבלנדר, למזוג מיץ ליים סחוט טרי ולהוסיף את הדבש. בשלב זה ניתן להוסיף גם עלי נענע טריים ושטופים למי שאוהב.
  • 3 לטחון עד לקבלת המרקם הרצוי - אנחנו אוהבים שנשארות לנו חתיכות גסות של אבטיח קפוא בתוך השייק. מתקבל שייק אבטיח פשוט מושלם וקל להכנה!
  • 4 לרוויה חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשחק עם הכמויות (מי שפחות מתחבר לטעם החמצמץ - להפחית בכמות מיץ הליים).

ציוד נדרש: בלנדר מקצועי.

זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת קוביות האבטיח.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)101 קלוריות53 קלוריות
חלבונים1.1 גרם0.6 גרם
פחמימות27 גרם14 גרם
מתוכן סוכרים23.3 גרם12.4 גרם
שומנים242 מ"ג128.4 מ"ג
מתוכם שומן רווי25.9 מ"ג13.8 מ"ג
נתרן2.6 מ"ג1.4 מ"ג
סיבים תזונתיים721 מ"ג382.5 מ"ג
מים160 גרם84.9 גרם
ליקופן6.9 מ"ג3.7 מ"ג
ויטמין A43 מק"ג22.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)873.9 מק"ג463.6 מק"ג
ויטמין B155.2 מק"ג29.3 מק"ג
ויטמין B241.2 מק"ג21.9 מק"ג
ויטמין B3318.9 מק"ג169.2 מק"ג
ויטמין B5371.7 מק"ג197.2 מק"ג
ויטמין B680 מק"ג42.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B96.9 מק"ג3.7 מק"ג
ויטמין C18.4 מ"ג9.8 מ"ג
ויטמין E120 מק"ג63.7 מק"ג
ויטמין K0.3 מק"ג0.1 מק"ג
סידן14.4 מ"ג7.7 מ"ג
ברזל448.8 מק"ג238.1 מק"ג
מגנזיום17.1 מ"ג9.1 מ"ג
זרחן20.2 מ"ג10.7 מ"ג
אבץ201 מק"ג106.6 מק"ג
אשלגן202.2 מ"ג107.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות80.6 מ"ג42.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.6 מ"ג0.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 679 מ"ג41.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות57.8 מ"ג30.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 957.6 מ"ג30.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 0.8% 3.7% 93%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
שייק אבטיח: הכי מרענן שיש, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?