| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אבטיח צלוי עם גבינה בולגרית |
אבטיח צלוי עם גבינה בולגרית
פרוסות אבטיח צלויות על מחבת פסים עם קוביות גבינה בולגרית, 45 קלוריות למנה, 98 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.08.2025
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לפזר או למרוח על פרוסות האבטיח את התבלינים עם מיץ הלימון והשמן.
- 2 לחמם היטב מחבת פסים ולצרוב את פרוסות האבטיח עד להשחמה יפה.
- 3 להעביר לכלי הגשה ולפזר מעל את קוביות הבולגרית.
- 4 בתיאבון
ציוד נדרש: מחבת פסים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 45 | 98 |
| חלבונים (גרם) | 1.24 | 2.69 |
| פחמימות (גרם) | 3 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.21 | 4.78 |
| שומנים (גרם) | 3.41 | 7.39 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.42 | 0.92 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.06 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.85 | 1.84 |
| נתרן (מ"ג) | 216.58 | 469.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.17 | 0.36 |
| מים (גרם) | 33.57 | 72.71 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.51 | 3.27 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.35 | 20.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.68 | 3.63 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.01 | 8.68 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.17 | 0.37 |
| סידן (מ"ג) | 23.39 | 50.66 |
| ברזל (מ"ג) | 0.11 | 0.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.7 | 8.01 |
| זרחן (מ"ג) | 4.08 | 8.83 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 41.85 | 90.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.83 (0.87 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
היה 10: אוסף 10 מתכונים שתמיד מקבלים ציון 10
12 מתכוני מרקים הכי אהובים בישראל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
פאד סי יו מהחלומות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מילפה חלומי בקלי קלות
פסטה סלק ורודה קלה וטעימה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם