| בית | » | מתכונים ואוכל | » | משקה אבטיח צונן |
משקה אבטיח צונן
משקה אבטיח מתוק, טעים ומרענן עם מעט מיץ לימון ותוספות אפשריות, 79 קלוריות למנה, 32 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.08.2025
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להעביר את כל המרכיבים לבלנדר ולטחון לפי המרקם הרצוי (מומלץ בסמיכות להגשה).
- 2 למזוג לכוסות הגשה ולקשט בפלחי לימון או נענע.
- 3 לרוויה
ציוד נדרש: בלנדר.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 79 | 32 |
| חלבונים (גרם) | 1.57 | 0.63 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.51 | 5.82 |
| שומנים (גרם) | 0.41 | 0.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 3.63 | 1.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.23 | 0.49 |
| מים (גרם) | 225.77 | 90.49 |
| ליקופן (מ"ג) | 10.33 | 4.14 |
| ויטמין A (מק"ג) | 71.96 | 28.84 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.26 | 0.51 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.46 | 0.18 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.04 | 5.63 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.81 | 9.94 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.23 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 24.82 | 9.95 |
| ברזל (מ"ג) | 1.03 | 0.41 |
| מגנזיום (מ"ג) | 26.22 | 10.51 |
| זרחן (מ"ג) | 28.68 | 11.49 |
| אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 289.13 | 115.88 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.02 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
היה 10: אוסף 10 מתכונים שתמיד מקבלים ציון 10
12 מתכוני מרקים הכי אהובים בישראל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
פאד סי יו מהחלומות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מילפה חלומי בקלי קלות
פסטה סלק ורודה קלה וטעימה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם