דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ענבים וגבינה בולגרית
סלט ענבים וגבינה בולגרית
שילוב מוצלח בין ענבים לבולגרית

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לקרוע את עלי החסה לחתיכות גדולות, ולשים בקערה יחד עם שאר המצרכים של הסלט.
  • 2 בקערית נפרדת לערבב את כל המצרכים לרוטב.
  • 3 למזוג את הרוטב מעל הסלט ולערבב בעדינות.
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות אירנה בן שוע

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)337195
חלבונים (גרם)9.76 5.64
פחמימות2414
מתוכן סוכרים (גרם)17.22 9.96
שומנים (גרם)23.17 13.4
מתוכם שומן רווי (גרם)3.76 2.18
כולסטרול (מ"ג)5 2.89
נתרן (מ"ג)439.29253.93
סיבים תזונתיים (גרם)1.33 0.77
מים (גרם)87.7950.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)141.5581.82
ויטמין B (מ"ג)0.590.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.0226.02
ויטמין C (מ"ג)14.958.64
ויטמין E (מ"ג)0.170.1
ויטמין K (מק"ג)42.8124.74
סידן (מ"ג)92.6353.54
ברזל (מ"ג)0.650.38
מגנזיום (מ"ג)10.025.79
זרחן (מ"ג)24.1513.96
אבץ (מ"ג)0.140.08
אשלגן (מ"ג)216.02124.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 39.6% 16.7% 41.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.