גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ענבים וגבינה בולגרית |
סלט ענבים טעים וקל להכנה בשילוב גבינה בולגרית מלוחה, אגוזי מלך ועלי חסה ברוטב שמן זית, דבש וחומץ בלסמי, 337 קלוריות למנה, 195 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 28.09.2015
3 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות (תלוי בגודל המנה))
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 337 | 195 |
חלבונים (גרם) | 9.76 | 5.64 |
פחמימות (גרם) | 24 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.22 | 9.96 |
שומנים (גרם) | 23.17 | 13.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.76 | 2.18 |
כולסטרול (מ"ג) | 5 | 2.89 |
נתרן (מ"ג) | 439.29 | 253.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.33 | 0.77 |
מים (גרם) | 87.79 | 50.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 141.55 | 81.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.59 | 0.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.24 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.02 | 26.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.95 | 8.64 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 42.81 | 24.74 |
סידן (מ"ג) | 92.63 | 53.54 |
ברזל (מ"ג) | 0.65 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.02 | 5.79 |
זרחן (מ"ג) | 24.15 | 13.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 216.02 | 124.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם