גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עגבניות שרי תמר וענבים |
סלט קל, מהיר ומרענן בקיץ עם עגבניות שרי תמר נפלאות וענבים ירוקים בתיבול בצל ירוק, שקדים וחומץ בלסמי, 138 קלוריות למנה, 78 קלוריות ל-100 גרם
שרית דגן רבינר, נטורופתית ומומחית לתרפיה בתזונה, 13.07.2015
6 מנות/יחידות, 177 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כל הרעיון במתכון הוא לגוון לפי מה שאוהבים. המרקמים של העגבניות והענבים דומים והשילוב מפתיע! את ההשראה למתכון שלי קיבלתי משי-לי ליפא.
המתכון באדיבות שרית דגן רבינר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 138 | 78 |
חלבונים (גרם) | 3.18 | 1.8 |
פחמימות (גרם) | 17 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.62 | 7.13 |
שומנים (גרם) | 7.5 | 4.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.84 | 0.48 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 135.98 | 76.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.85 | 1.61 |
מים (גרם) | 147.17 | 83.23 |
ליקופן (מ"ג) | 2.57 | 1.46 |
ויטמין A (מק"ג) | 49.28 | 27.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.59 | 0.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.01 | 0.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.01 | 13.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.7 | 11.71 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.85 | 1.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.19 | 12.55 |
סידן (מ"ג) | 41.24 | 23.32 |
ברזל (מ"ג) | 0.87 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.98 | 22.05 |
זרחן (מ"ג) | 78.34 | 44.3 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 421.65 | 238.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.64 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.11 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.61 | 1.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.59 | 1.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם