גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | סלט עגבניות ומוצרלה |
6 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ניתן להפחית במיץ הלימון אם לא אוהבים את הטעם החמצמץ ולשחק עם התבלינים והכמויות של כל המצרכים לפי הטעם.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 112 | 67 |
חלבונים (גרם) | 5.73 | 3.41 |
פחמימות (גרם) | 6 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.54 | 2.1 |
שומנים (גרם) | 7.84 | 4.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.5 | 2.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 13.5 | 8.03 |
נתרן (מ"ג) | 213.1 | 126.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.61 | 0.96 |
מים (גרם) | 129.97 | 77.29 |
ליקופן (מ"ג) | 3.22 | 1.91 |
ויטמין A (מק"ג) | 60.53 | 36 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.12 | 0.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.1 | 13.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 21.03 | 12.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.71 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 12,454 | 7,406 |
סידן (מ"ג) | 101.46 | 60.34 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 16.44 | 9.77 |
זרחן (מ"ג) | 32.42 | 19.28 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 318.58 | 189.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם