ויטמין K במזון

מתכונים עשירים בויטמין K הם מתכונים שבדרך כלל יכילו ירקות ירוקים ועשבי תיבול (שימו לב למתכון לפסטו הנמצא במקום הראשון ברשימה), יוגורט, דגנים מלאים וחלמון ביצה. ויטמין K חשוב מאוד לגוף האדם בכך שהוא מסייע בקרישת דם. מי שסובל מדימום באף - יתכן שהוא סובל גם מחוסר בויטמין זה. ויטמין K נאגר בגוף בכמות קטנה, ולכן יש לעקוב אחרי הכמות הנצרכת והנספגת. להרחבה על ויטמין K »

רעבים? מוזמנים להתקין את אפליקציית Foods »

שלח לחבר

פסטו קל להכנה

0.22 גרם ויטמין K

ממרח פסטו קל להכנה וטעים מצרורות בזיליקום, צנוברים, אגוזי מלך ושום

פסטו ירוקים חמצמץ

0.2 גרם ויטמין K

ממרח פסטו בזיליקום ותרד מיוחד עם אבוקדו, מיץ לימון ושמן זית

פסטו מהיר

0.14 גרם ויטמין K

רוטב פסטו מעלי בזיליקום

פסטו

0.1 גרם ויטמין K

פסטו ביתי קל להכנה מבזיליקום טרי, אגוזי קשיו, שום ושמן זית - רק לטחון במעבד מזון ויש לכם ממרח טעים, קל ובריא

המבורגר טבעוני מתערובת להמבורגר צמחי

79.26 מ"ג ויטמין K

המבורגר טבעוני עם בזיליקום ושמן זית בהכנה ביתית קלה ומהירה במיוחד

סלמון ברוטב שמנת

51.83 מ"ג ויטמין K

דג סלמון מטוגן ברוטב שמנת ובזיליקום

סלט עגבניות, בזיליקום ועגבניות מיובשות

46.77 מ"ג ויטמין K

סלט נהדר שמתאים לארוחה בשרית, לארוחה חלבית, לימי הולדת ולארוחות רומנטיות - שילוב מושלם של עגבניות שרי עם בזיליקום טרי, עגבניות מיובשות, שום ושמן זית

סלט פסטה איטלקי

46.05 מ"ג ויטמין K

סלט פסטה בסגנון איטלקי עם גבינת פקורינו, עגבניות מיובשות, שום, זיתים ובזיליקום

מרק עגבניות פיקנטי

38.11 מ"ג ויטמין K

מרק עגבניות בסגנון פיקנטי קל מאוד ומהיר להכנה שיכול לשמש גם בתור רוטב בסיסי לפסטות, לזניות ותבשילים (מומלץ להכין כמות גדולה ולהקפיא)

קוביות סלמון בפסטו לימוני

36.52 מ"ג ויטמין K

קוביות פילה סלמון צרוב על מצע פסטו לימוני מבזיליקום ופטרוזיליה עם פיסטוקים וקשיו

פסטה עם נתחי סלמון

35.83 מ"ג ויטמין K

פסטה מסולסלת עם נתחים קטנים של דג סלמון

אספרגוס בבצק פילו

35.81 מ"ג ויטמין K

אספרגוס אפוי בתנור ועטוף בבצק פילו עם רוטב טחינה-בזיליקום

גלילת חצילים ברוטב עגבניות וגבינה

33.85 מ"ג ויטמין K

גלילת חצילים במילוי גבינת עיזים ברוטב עגבניות - מעדן חלבי אמיתי בשילוב טעמים נהדר

מדליוני חזה עוף ממולאים

33.55 מ"ג ויטמין K

מדליוני חזה עוף ממולאים בפירה ירקות שורש לצד רוטב פסטו

קציצות בקר ברוטב עגבניות

33 מ"ג ויטמין K

מה מכינים היום לאכול? זו השאלה שנשאלת כמעט בכל בית בהתקרב זמן הארוחה החמה. יש לנו במקרר ½ קילו בשר - מה אנו יכולים לעשות עם זה מהר וטעים מאוד? קציצות בשר הן הפתרון האולטימטיבי - טעימות, אהובות,...