גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מדליוני חזה עוף ממולאים |
מדליוני חזה עוף ממולאים בפירה ירקות שורש לצד רוטב פסטו, 976 קלוריות למנה, 158 קלוריות ל-100 גרם
שרון קונפורטי, שפית מתמחה בבישול גורמה בריאותי, 26.03.2011
4 מנות/יחידות, 619 גרם למנה\יחידה
מנה מומלצת כמנה עיקרית לארוחת ליל הסדר בפסח. מנה אסתטית המכילה יחד חלבון, פחמימה וירק. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות שרון קונפורטי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 976 | 158 |
חלבונים (גרם) | 47.87 | 7.74 |
פחמימות (גרם) | 33 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.27 | 1.17 |
שומנים (גרם) | 72.62 | 11.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.37 | 1.68 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 103.56 | 16.74 |
נתרן (מ"ג) | 1,638 | 264.7 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.12 | 1.15 |
מים (גרם) | 445.67 | 72.03 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 967.54 | 156.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.82 | 2.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.38 | 2.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 136.66 | 22.09 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.51 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 51.72 | 8.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.71 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 207,614 | 33,554 |
סידן (מ"ג) | 220.96 | 35.71 |
ברזל (מ"ג) | 5.25 | 0.85 |
מגנזיום (מ"ג) | 116.42 | 18.81 |
זרחן (מ"ג) | 355.22 | 57.41 |
אבץ (מ"ג) | 2.77 | 0.45 |
אשלגן (מ"ג) | 1,388 | 224.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.4 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.96 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.05 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.95 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם