דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטו
פסטו
פסטו
פסטו מהיר לארוחת הערב?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים במעבד מזון (פולסים) את הקשיו והשום עד לקבלת עיסה גסה.
  • 2 מוסיפים כשליש כוס משמן הזית. עדיף להתחיל עם פחות מחצי כדי שתוכלו להגיע למידה הנכונה של המרקם. ככל שתשימו יותר - המרקם יהיה יותר דליל.
  • 3 מוסיפים את עלי הבזיליקום וממשיכים עם עוד כמה פולסים עד שעלי הבזיליקום נקצצים היטב. בשלב הזה צריך להוסיף את שמן הזית הנותר במידה ורוצים שייצא מרקם יותר דליל.
  • 4 מוסיפים את המלח ונותנים עוד איזה פולס אחד או שניים לערבוב, ואז עוד כמה ערבולים ביד. יוצא פסטו ביתי מושלם שכיף למרוח על הלחם.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של אוהד

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)243466
חלבונים (גרם)5.05 9.7
פחמימות816
מתוכן סוכרים (גרם)1.53 2.94
שומנים (גרם)22.09 42.4
מתוכם שומן רווי (גרם)3.63 6.97
נתרן (מ"ג)3.767.21
סיבים תזונתיים (גרם)1.06 2.04
מים (גרם)14.0927.04
ויטמין A (מק"ג)34.3265.87
ויטמין B (מ"ג)0.941.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.22
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.75
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.1329.04
ויטמין C (מ"ג)2.95.57
ויטמין E (מ"ג)0.330.63
ויטמין K (מק"ג)53,933103,517
סידן (מ"ג)34.7966.78
ברזל (מ"ג)2.114.05
מגנזיום (מ"ג)81.67156.76
זרחן (מ"ג)157.67302.63
אבץ (מ"ג)1.573.02
אשלגן (מ"ג)208.96401.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.023.87
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.11
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.963.76
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.9611.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.8911.31

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 60.4% 13.8% 22.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪