דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,825)
|
|
בכל האתר
דברים על קצה המזלג
דברים על קצה המזלג

פסטו

פסטו ביתי קל להכנה מבזיליקום טרי, אגוזי קשיו, שום ושמן זית - רק לטחון במעבד מזון ויש לכם ממרח טעים, קל ובריא 243 קלוריות למנה, 466 קלוריות ל-100 גרם.
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל
|
|
שתף ב-
10.02.2016
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פסטו
פסטו
פסטו
123
פסטו מהיר לארוחת הערב?
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)243466
חלבונים (גרם)510
פחמימות (גרם)816
שומנים (גרם)2242
סימון תזונתי מלא למתכון
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
154 קלוריות
חלת פסטו
חלת הבית במילוי ממרח פסטו שכיף להגיש עם מטבלים וגבינות
154 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. טוחנים במעבד מזון (פולסים) את הקשיו והשום עד לקבלת עיסה גסה.
2. מוסיפים כשליש כוס משמן הזית. עדיף להתחיל עם פחות מחצי כדי שתוכלו להגיע למידה הנכונה של המרקם. ככל שתשימו יותר - המרקם יהיה יותר דליל.
3. מוסיפים את עלי הבזיליקום וממשיכים עם עוד כמה פולסים עד שעלי הבזיליקום נקצצים היטב. בשלב הזה צריך להוסיף את שמן הזית הנותר במידה ורוצים שייצא מרקם יותר דליל.
4. מוסיפים את המלח ונותנים עוד איזה פולס אחד או שניים לערבוב, ואז עוד כמה ערבולים ביד. יוצא פסטו ביתי מושלם שכיף למרוח על הלחם.
5. בתיאבון חיוך
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)243 קלוריות466 קלוריות
חלבונים5 גרם10 גרם
פחמימות8 גרם16 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם3 גרם
שומנים22 גרם42 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם7 גרם
נתרן4 מ"ג7 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם2 גרם
מים14 גרם27 גרם
ויטמין A34 מק"ג65 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B915 מק"ג29 מק"ג
ויטמין C3 מ"ג6 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K53,933 מק"ג103,517 מק"ג
סידן35 מ"ג67 מ"ג
ברזל2 מ"ג4 מ"ג
מגנזיום82 מ"ג157 מ"ג
זרחן158 מ"ג303 מ"ג
אבץ2 מ"ג3 מ"ג
אשלגן209 מ"ג401 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם4 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות6 גרם11 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 96 גרם11 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהד, תל אביבי, עובד בתחום התוכנה ובורח למטבח לקצת שקט ולדאוג שיהיה מה...
לספר »
147 קלוריות
ממרח גרעיני דלעת עשיר בחלבון
כשטיילנו בזגרב הזדמן לנו...
147 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
168 קלוריות
גבינת קשיו ביתית
גבינת קשיו חלקה וקטיפתית בסגנון ביתי - גבינה טבעונית...
168 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
60 קלוריות
מרק אפונה
מרק אפונה יבשה טעים, בריא וקל להכנה - אחד המרקים האהובים ביותר בחורף