דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח חומוס מושלם ב- 10 דקות של עבודה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (תלוי בסוג המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים את שימורי החומוס למשך כ- 5 דקות (הם כבר מבושלים - אפשר להשתמש גם בגרגירי חומוס מוקפאים שגם הם כבר מבושלים. בנוסף, להוסיף לסיר את מי קופסת השימורים שיהיו כחלק ממי הבישול).
  • 2 לאחר הרתיחה מוסיפים את גרגירי החומוס למעבד המזון ביחד עם מי הבישול, הטחינה הגולמית, שמן הזית, המלח, הלימון והשום, וטוחנים היטב עד למרקם משחתי.
  • 3 מעבירים לצלחת הגשה, מוסיפים אילו תוספות שאוהבים ומנגבים עם פיתה טרייה. מתקבל ממרח חומוס מהיר ב- 10 דקות של הכנה והכי טעים בעולם!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם פפריקה, כמון, שמן זית, טחינה גולמית, זיתים ומגוון חמוצים.

ציוד נדרש: מעבד מזון.

מי שרוצה יכול להכין גם עם גרגירי חומוס יבשים: משרים אותם למשך לילה שלם בקערה עם מים (עד 24 שעות), ומבשלים במשך כשעה עד שהם רכים.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)673304
חלבונים (גרם)18.68 8.43
פחמימות (גרם)3114
מתוכן סוכרים (גרם)0.71 0.32
שומנים (גרם)51.98 23.44
מתוכם שומן רווי (גרם)7.96 3.59
נתרן (מ"ג)1,364615.08
סיבים תזונתיים (גרם)3.92 1.77
מים (גרם)11.034.97
ויטמין B (מ"ג)0.220.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.710.77
ויטמין C (מ"ג)5.092.29
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)0.120.05
סידן (מ"ג)66.1629.84
ברזל (מ"ג)3.321.5
מגנזיום (מ"ג)2.221
זרחן (מ"ג)11.315.1
אבץ (מ"ג)0.090.04
אשלגן (מ"ג)35.9816.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 49.1% 17.6% 29.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪