מזונות עשירים בשומנים

הגוף שלנו זקוק לשומנים, המתחלקים לכמה קבוצות: חומצות שומן רוויות, חומצות שומן רב בלתי רוויות, חומצות שומן חד בלתי רוויות וחומצות שומן טראנס. חומצות השומן הרב והחד בלתי רוויות חיוניות מאוד לגופנו ואלו הם בעצם אומגה 3, 6 ו- 9. חומצות השומן הרווית פחות חיוניות וחומצות שומן הטרנס כלל לא חיוניות ועדיף להימנע מהן (אלו הן שמנים צמחיים מוקשים - מרגרינה למשל). מתכונים עשירים בשומנים יהיו מתכונים ספוגים בשמן רב בדרך כלל או בצקים למיניהם המכילים שומן טראנס. להרחבה על שומנים »

מחפשים הפוך? מזונות דלים בשומנים »

שלח לחבר

ממרח גרעיני דלעת עשיר בחלבון

60.67 גרם שומנים

כשטיילנו בזגרב הזדמן לנו יריד אומנים ויוצרי אוכל קטנים. ביניהם ניצב דוכן עם ממרחים בצבע ירקרק בטעמים שונים. אהבנו וקנינו. הם קראו לממרחים ממרחי דלעת. החלטתי להכין ממרח דומה. לפי הצבע הירקרק הבנתי...

גרנולה מלוחה דלת פחמימות

53.36 גרם שומנים

גרנולה דלת פחמימות בטעם מלוח עם עשבי תיבול יבשים המורכבת מאגוזי מלך, פקאנים, שקדים, גרעיני חמניות וגרעיני דלעת

מיונז ביתי טבעוני

51.72 גרם שומנים

מיונז טבעוני ב- 3 דקות של עבודה ו- 6 מצרכים בלבד - תמיד טוב שיש מיונז טבעוני כזה טעים במקרר!

כדורי קוקוס ורודים

49.61 גרם שומנים

כדורי קוקוס טעימים עם צבע מאכל ורוד לקישוט ובעיטור קוקוס

גרנולה דלת פחמימות בטעם קינמון (או שוקולד)

49.5 גרם שומנים

גרנולה דלה בפחמימות שמתאימה במיוחד לתזונה קטוגנית משבבי שקדים, קוקוס, גרעינים וקינמון (או שוקולד)

טחינה בשלושה צבעים

48.97 גרם שומנים

שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם אבקת קארי ורגילה

עוגיות פיצוחים ללא תוספת סוכר

47.77 גרם שומנים

עוגיות פיצוחים טעימות וקלות להכנה שמתאימות גם לפסח

ברבוניות בתנור

46.02 גרם שומנים

דגי ברבוניה קטנים אפויים בתנור במשרה של תבלינים

עוגיות אגוזים מושלגות

44.9 גרם שומנים

עוגיות עם אגוזים קלות להכנה וטעימות בטירוף

עוגת שקדים ושוקולד

44.4 גרם שומנים

עוגה מדהימה עם שקדים ושוקולד

כדורי קוקוס ושוקולד

43.85 גרם שומנים

כדורי קוקוס וחמאה מתוקים בציפוי שוקולד מריר מומס היוצר שילוב טעים ביותר בין השניים

עוגיות חמאה ואגוזים טבעוניות

43.8 גרם שומנים

הגרסא הטבעונית לעוגיות חמאה ואגוזים - טעימות ביותר ומתאימות להגשה לצד התה

מלאווח דל פחמימות

43.31 גרם שומנים

מלאווח קטוגני עם גבינת מוצרלה, שמנת חמוצה ושקדים טחונים

חיתוכיות גרנולה-חמאת בוטנים-שוקולד

42.7 גרם שומנים

חיתוכיות גרנולה בשילוב חמאת בוטנים ושוקולד ללא אפייה - פינוק אישי קטן שיעשה לכם את היום

פרלינים מוטבעים

42.6 גרם שומנים

פרלינים משוקולד חלב, מריר ולבן בצורת לבבות (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי)

פסטו

42.4 גרם שומנים

פסטו ביתי קל להכנה מבזיליקום טרי, אגוזי קשיו, שום ושמן זית - רק לטחון במעבד מזון ויש לכם ממרח טעים, קל ובריא

כדורי רפאלו

41.77 גרם שומנים

כדורי קוקוס ושוקולד לבן עם אגוזי לוז וחלב מרוכז - קינוח נפלא וקל להכנה שמתאים גם כחטיף לפסח

מקלוני קצח וביסקוטי מלוח מקמח שקדים

41.67 גרם שומנים

2 מתכונים מבצק אחד המורכב מקמח שקדים - מקלוני קצח ושום מטריפים וביסקוטי מלוח עם פרוסות של שקדים! מתאים לסוכרתיים וגם לצליאקים (דל בפחמימות, ללא סוכר וללא קמח)

פרלינים ביתיים משוקולד מריר ושוקולד לבן

41.6 גרם שומנים

פרלינים נהדרים משוקולד מריר ושוקולד לבן בסגנון ביתי עם אגוזי לוז (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי)

ארטישוק ירושלמי בתנור

41.57 גרם שומנים

ארטישוק ירושלמי שלם אפוי בתנור עם פפריקה, אבקת קארי, ג'ינג'ר ושום כתוספת נפלאה לכל ארוחה

חטיפי שוקולד מריר עם שקדים

41.4 גרם שומנים

חטיפי שוקולד מריר מעולה בשילוב שקדים שלמים שמתאימים לנשנוש אחרי ארוחת הצהריים

כדורי שוקולד לבן עם שקדים וקוקוס

41.23 גרם שומנים

אין כמו להתענג על כדורי שוקולד לבן טעימים ומתוקים בשילוב שקדים וקוקוס - קינוח קטן ומפנק אחרי הארוחה

עוגת אגוזים ללא סוכר וללא גלוטן

41.06 גרם שומנים

עוגה טעימה ומתוקה ללא תוספת סוכר וללא גלוטן שמתאימה לרגישים לגלוטן, לסוכרתיים ובכלל לאלו שמעוניינים לשמור על רמות סוכר מאוזנות

לחם מקמח שקדים ללא גלוטן

41.05 גרם שומנים

לחם מקמח שקדים קל להכנה שמתאים מאוד לצליאקים מ- 4 מצרכים בלבד (לא כולל התיבול)

פיצוחיות שקדים

40.96 גרם שומנים

פרוסות שקדים אפויות בתנור עם חלבונים וסוכר חום

חיתוכיות קראנץ' אגוזים

40.93 גרם שומנים

חיתוכיות מושלמות עם ברס אגוזי לוז ופקאנים מרוסקים - מתכון קל להכנה לקינוח מדהים. ממש קשה להאמין שזה מורכב משלושה מרכיבים בלבד (אגוזים, אגוזים ו... אגוזים) ושזה אפילו לא חלבי. הקינוח מקבל את הטעם...