דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
משהו קטן וטוב

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 38 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הפיצוחים עם אבקת הכמוסוכר.
  • 2 להקציף את החלבונים בעזרת מזלג למשך כמה דקות.
  • 3 להוסיף את קצף החלבונים לפיצוחים, לערבב היטב, לסדר את המנז`טים בתוך תבנית שקעים ולמלא כף מהתערובת בכל מנז`ט.
  • 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 15 דקות או עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית שקעים + מנז`טים צבעוניים מנייר.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)211 קלוריות557 קלוריות
חלבונים7.1 גרם18.8 גרם
פחמימות6 גרם15 גרם
מתוכן סוכרים294.6 מ"ג779.3 מ"ג
שומנים18 גרם47.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.8 גרם4.7 גרם
נתרן11.4 מ"ג30.2 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם7.1 גרם
מים4.1 גרם10.8 גרם
ויטמין A0.2 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)236.3 מק"ג625.2 מק"ג
ויטמין B144.2 מק"ג116.9 מק"ג
ויטמין B228 מק"ג74 מק"ג
ויטמין B382.4 מק"ג218 מק"ג
ויטמין B565.9 מק"ג174.3 מק"ג
ויטמין B614.2 מק"ג37.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.6 מק"ג4.3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C73.3 מק"ג194 מק"ג
ויטמין E93.3 מק"ג246.9 מק"ג
ויטמין K0.2 מק"ג0.6 מק"ג
סידן5 מ"ג13.2 מ"ג
ברזל173.5 מק"ג459 מק"ג
מגנזיום8.6 מ"ג22.6 מ"ג
זרחן19.1 מ"ג50.6 מ"ג
אבץ304.7 מק"ג806 מק"ג
אשלגן34.5 מ"ג91.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.4 גרם3.8 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 365.7 מ"ג173.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.4 גרם3.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.7 גרם7.2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.7 גרם7.2 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 53.8% 21.2% 17%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?