דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רק בריאות!

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 למחבת גדולה להוסיף את כל מרכיבי הגרנולה ללא התוספות, ולטגן על אש קטנה במשך כ- 30 דקות, תוך כדי ערבוב כל כמה דקות כדי שלא יישרף.
  • 2 להוסיף את התוספות שבוחרים, לטגן כמה דקות נוספות עד שהתערובת אחידה, לערבב היטב, להסיר מהאש ולתת לתערובת להתקרר במחבת.
  • 3 לאחר הקירור לשמור בצנצנת זכוכית לשמירת הטריות.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם זרעי פשתן (אופציונלי). חשוב לטגן במחבת במשך הזמן שציינתי אחרת ייצא לח מבפנים ולא קריספי. לקרר היטב לפני ששומרים בצנצנת אטומה.

מתאים לאכילה בשילוב עם גבינת שמנת, יוגורט (ניסוי וטעייה אישי), חלב שקדים, חלב סויה, בסלט, בכפית ועוד.

- פרסומת -

המתכון באדיבות אולה פוזדניאקוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)313617
חלבונים (גרם)10 19.68
פחמימות (גרם)917
מתוכן סוכרים (גרם)0.41 0.81
שומנים (גרם)27.08 53.3
מתוכם שומן רווי (גרם)2.64 5.2
נתרן (מ"ג)69.2136.22
סיבים תזונתיים (גרם)4.12 8.1
מים (גרם)0.380.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.452.86
ויטמין B (מ"ג)0.340.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.935.77
ויטמין C (מ"ג)0.861.69
ויטמין E (מ"ג)0.170.33
ויטמין K (מק"ג)3.777.43
סידן (מ"ג)11.7523.13
ברזל (מ"ג)0.450.89
מגנזיום (מ"ג)13.6526.87
זרחן (מ"ג)28.8256.73
אבץ (מ"ג)0.470.92
אשלגן (מ"ג)51.91102.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.174.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.2
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.074.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.098.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.078

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.3% 54.3% 20% 17.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?