דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קלה, טעימה ודלה בפחמימות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במחבת רחבה לערבב את כל המצרכים יחד על אש קטנה מאוד.
  • 2 לטגן בין 20-30 דקות תוך כדי ערבוב כל מספר דקות, אחרת הגרנולה שלנו תישרף או תהיה עשויה באופן לא אחיד.
  • 3 לאחר 30 דקות להשאיר את הגרנולה במחבת לקירור מוחלט, ורק לאחר מכן להעביר לכלי מתאים. מתקבלת גרנולה דלה בפחמימות וטעימה מאוד!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בתחליפי חלב כמו משקה שקדים ללא סוכר, משקה סויה ללא סוכר ועוד משקאות כאלו שאתם מכירים ללא תוספות סוכר או תחליפי סוכר.

הערך התזונתי לא כולל את שבבי הקוקוס והממתיק. מכל המצרכים במתכון יוצאת כמות, אז או שלשים פחות או לשמור בקופסה אטומה מזכוכית לשמירת הטריות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אולה אדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)203594
חלבונים (גרם)7.28 21.27
פחמימות (גרם)617
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.09
שומנים (גרם)16.93 49.5
מתוכם שומן רווי (גרם)3.35 9.8
נתרן (מ"ג)10.1429.65
סיבים תזונתיים (גרם)2.38 6.97
מים (גרם)0.150.43
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.210.61
ויטמין B (מק"ג)26.8478.47
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.080.25
ויטמין C (מ"ג)0.050.16
ויטמין E (מ"ג)0.030.09
ויטמין K (מק"ג)0.441.28
סידן (מ"ג)24.0370.26
ברזל (מ"ג)0.120.34
מגנזיום (מ"ג)0.842.46
זרחן (מ"ג)0.92.62
אבץ (מ"ג)0.030.08
אשלגן (מ"ג)6.0317.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.66
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.160.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 52.2% 22.4% 18.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.29 (1.57 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה