דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טרי, טעים ומזין

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את כל המצרכים מלבד שמן הזית ומיץ הלימון עד לקבלת המרקם הרצוי.
  • 2 מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון בהדרגה, טועמים ומתקנים תיבול.
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)75306
חלבונים (גרם)1.25 5.12
פחמימות (גרם)16
מתוכן סוכרים (גרם)0.07 0.29
שומנים (גרם)7.24 29.68
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 3.63
נתרן (מ"ג)88.01360.69
סיבים תזונתיים (גרם)0.23 0.93
מים (גרם)13.354.51
ויטמין A (מק"ג)34.32140.66
ויטמין B (מ"ג)0.210.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.5
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.0637.14
ויטמין C (מ"ג)2.9512.07
ויטמין E (מ"ג)0.110.43
ויטמין K (מק"ג)53,924221,000
סידן (מ"ג)24.3999.96
ברזל (מ"ג)0.431.74
מגנזיום (מ"ג)8.5635.07
זרחן (מ"ג)8.4334.55
אבץ (מ"ג)0.110.47
אשלגן (מ"ג)42.21172.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.17
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 71.8% 12.4% 13.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.