| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטו קל להכנה |
פסטו קל להכנה
ממרח פסטו קל להכנה וטעים מצרורות בזיליקום, צנוברים, אגוזי מלך ושום, 75 קלוריות למנה, 306 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 05.01.2020
טרי, טעים ומזין
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 טוחנים את כל המצרכים מלבד שמן הזית ומיץ הלימון עד לקבלת המרקם הרצוי.
- 2 מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון בהדרגה, טועמים ומתקנים תיבול.
- 3 בתיאבון
ציוד נדרש: מעבד מזון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 75 | 306 |
| חלבונים (גרם) | 1.25 | 5.12 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.07 | 0.29 |
| שומנים (גרם) | 7.24 | 29.68 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.89 | 3.63 |
| נתרן (מ"ג) | 88.01 | 360.69 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.23 | 0.93 |
| מים (גרם) | 13.3 | 54.51 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.32 | 140.66 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.86 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.06 | 37.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.95 | 12.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.43 |
| ויטמין K (מק"ג) | 53,924 | 221,000 |
| סידן (מ"ג) | 24.39 | 99.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0.43 | 1.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.56 | 35.07 |
| זרחן (מ"ג) | 8.43 | 34.55 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.47 |
| אשלגן (מ"ג) | 42.21 | 172.97 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.17 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.05 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 2.76 (3.02 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בלאפה או בפיתה: 6 מתכוני שווארמה מומלצים במיוחד
לאכול עם הידיים: המתכונים הכי טובים שלא אוכלים עם סכו"ם
פיצה בטטה
טאבולה כרובית, עגבניות מיובשות וליים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
לביבות אורז מתוקות קלות להכנה
ענני בריוש עם טופי אגוזים (סטיקי באנס)
איך מכינים קצפת: המדריך המלא
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם