גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | ממרח חומוס פול |
6 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם השריה.
המתכון באדיבות דורה לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 69 | 134 |
חלבונים (גרם) | 4.06 | 7.89 |
פחמימות (גרם) | 12 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.64 | 3.18 |
שומנים (גרם) | 0.76 | 1.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.08 | 0.16 |
נתרן (מ"ג) | 584.64 | 1,135 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.16 | 6.14 |
מים (גרם) | 32.36 | 62.84 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.47 | 0.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.67 | 1.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 66.52 | 129.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.12 | 2.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.69 | 3.28 |
סידן (מ"ג) | 24.92 | 48.38 |
ברזל (מ"ג) | 1.11 | 2.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.22 | 43.14 |
זרחן (מ"ג) | 73.63 | 142.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.64 | 1.24 |
אשלגן (מ"ג) | 142.16 | 276.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.65 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.62 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם