דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט קל, מהיר ופשוט טעים, צילום: אפרת אשל

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל מצרכי הסלט פרט לצנוברים. משהים למשך כחצי שעה לספיגת הטעמים.
  • 2 לפני ההגשה זורים מעל את הצנוברים ומגישים עם פוקצ`ה חמה וטרייה.
  • 3 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הזיתים השחורים המצומקים. מתוך הספר "מאכלי גבינה" של בני סיידא.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)510248
חלבונים (גרם)17.32 8.43
פחמימות (גרם)2713
מתוכן סוכרים (גרם)4.87 2.37
שומנים (גרם)40.42 19.66
מתוכם שומן רווי (גרם)11.9 5.79
כולסטרול (מ"ג)44.5 21.64
נתרן (מ"ג)1,455707.88
סיבים תזונתיים (גרם)3.29 1.6
מים (גרם)101.5349.38
ליקופן (מ"ג)1.290.63
ויטמין A (מק"ג)112.2854.61
ויטמין B (מ"ג)2.51.22
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.450.22
ויטמין B3 (מ"ג)0.970.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.590.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.340.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)36.217.61
ויטמין B12 (מק"ג)0.850.41
ויטמין C (מ"ג)11.625.65
ויטמין E (מ"ג)0.490.24
ויטמין K (מק"ג)37,35818,170
סידן (מ"ג)287.46139.81
ברזל (מ"ג)1.080.52
מגנזיום (מ"ג)25.3212.31
זרחן (מ"ג)199.597.03
אבץ (מ"ג)1.720.84
אשלגן (מ"ג)236.36114.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.390.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.341.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.010.98

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 45.7% 19.6% 31%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?