סלט עגבניות שרי ובזיליקום

סלט מרענן עם עגבניות שרי חצויות, בזיליקום, שמן זית ושומשום, 194 קלוריות למנה, 158 קלוריות ל-100 גרם

יוני שטרן יוני שטרן, בשלן חובב, 22.10.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט מומלץ לאירוח

5 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (כמנות פתיחה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ להגשה עם טוסט או על ברוסקטה.

טיפ נהדר: אם נשארו לכם קצת שאריות מהסלט הטעים הזה - ניתן לבשל פסטה בנפרד, לחמם מעט את הסלט, לערבב ביניהם ולהתענג. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	194	158
חלבונים (גרם)	1.97	1.6
פחמימות (גרם)	6	5
מתוכן סוכרים (גרם)	2.44	1.99
שומנים (גרם)	18.41	14.99
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.73	2.22
נתרן (מ"ג)	161.49	131.5
סיבים תזונתיים (גרם)	1.67	1.36

מים (גרם)	93.04	75.76
ליקופן (מ"ג)	2.32	1.89
ויטמין A (מק"ג)	51.28	41.76
ויטמין B (מ"ג)	0.99	0.8
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.62	0.51
ויטמין B5 (מ"ג)	0.12	0.1
ויטמין B6 (מ"ג)	0.15	0.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	17.15	13.96
ויטמין C (מ"ג)	14.12	11.5
ויטמין E (מ"ג)	0.53	0.43
ויטמין K (מק"ג)	21,162	17,233
סידן (מ"ג)	80.82	65.82
ברזל (מ"ג)	0.53	0.43
מגנזיום (מ"ג)	14.76	12.02
זרחן (מ"ג)	33.2	27.03
אבץ (מ"ג)	0.26	0.21
אשלגן (מ"ג)	277.29	225.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.09	0.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.03