דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 301 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הסלמון בשמן קנולה שחומם היטב עד למצב של זהיבה מכל צד.
  • 2 יוצקים שמנת, בזיליקום קצוץ, מלח ופלפל, ומפוררים את הדג לנתחים קטנים מאוד. מבשלים את הרוטב כ- 10 דקות.
  • 3 מבשלים את הפסטה (אפשר גם פסטה ברילה מס` 34) לפי הוראות היצרן ויוצקים לרוטב החם.
  • 4 מערבבים ומגישים.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)513171
חלבונים (גרם)22.39 7.44
פחמימות (גרם)3512
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.03
שומנים (גרם)31.16 10.35
מתוכם שומן רווי (גרם)8.67 2.88
כולסטרול (מ"ג)67.8 22.52
נתרן (מ"ג)428.51142.36
סיבים תזונתיים (גרם)3.64 1.21
מים (גרם)62.820.86
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)68.6622.81
ויטמין B (מ"ג)6.792.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B3 (מ"ג)5.061.68
ויטמין B5 (מ"ג)0.940.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.430.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.0912.65
ויטמין B12 (מק"ג)1.680.56
ויטמין C (מ"ג)6.922.3
ויטמין E (מ"ג)0.210.07
ויטמין K (מק"ג)107,84835,830
סידן (מ"ג)145.6748.4
ברזל (מ"ג)1.060.35
מגנזיום (מ"ג)34.8411.58
זרחן (מ"ג)165.9355.13
אבץ (מ"ג)0.470.16
אשלגן (מ"ג)308.43102.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.760.92
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.150.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.420.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.680.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.250.42

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 33.9% 24.4% 37.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪