גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | כריך ריקוטה בריאות |
196 גרם לכל המתכון
הערך התזונתי לא כולל את ממרח היוגורט-ריקוטה ועלי האורוגולה.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 272 | 139 |
חלבונים (גרם) | 15.18 | 7.74 |
פחמימות (גרם) | 7 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.27 | 1.67 |
שומנים (גרם) | 9.91 | 5.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.07 | 1.56 |
כולסטרול (מ"ג) | 216.34 | 110.38 |
נתרן (מ"ג) | 371.53 | 189.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.73 | 2.92 |
מים (גרם) | 113.36 | 57.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 270.26 | 137.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.91 | 0.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.34 | 0.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.74 | 20.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.13 | 2.62 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.64 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.79 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 24,894 | 12,701 |
סידן (מ"ג) | 56.61 | 28.88 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.77 | 9.06 |
זרחן (מ"ג) | 123.98 | 63.26 |
אבץ (מ"ג) | 0.8 | 0.41 |
אשלגן (מ"ג) | 229.81 | 117.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.88 | 0.45 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.73 | 0.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.38 | 1.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.17 | 1.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם