דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

544 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לפרוס זוקיני לפרוסות אלכסוניות ודקות.
  • 2 לשים בתבנית אפייה ולזרות מעל מעט שמן זית ומלח.
  • 3 לאפות ב-180 מעלות כחצי שעה, עד שמזהיב.
  • 4 לקרר.
  • 5 לפרוס ג`בטה לבנה במרכז.
  • 6 למרוח ממרח גבינה בולגרית על 2 צידי הג`בטה.
  • 7 לסדר פרוסות זוקיני קלוי בשכבה אחידה, עליהן חביתה, פרוסות עגבניה ועלי בזיליקום.
  • 8 לסגור, לחתוך ל- 2 ולהניח בצלחת.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)41877
חלבונים (גרם)23.23 4.27
פחמימות (גרם)468
מתוכן סוכרים (גרם)5.49 1.01
שומנים (גרם)17.57 3.23
מתוכם שומן רווי (גרם)4.65 0.86
כולסטרול (מ"ג)250.83 46.11
נתרן (מ"ג)1,445265.61
סיבים תזונתיים (גרם)6.18 1.14
מים (גרם)428.9878.86
ליקופן (מ"ג)4.430.81
ויטמין A (מק"ג)249.545.86
ויטמין B (מ"ג)9.151.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.480.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.570.1
ויטמין B3 (מ"ג)5.280.97
ויטמין B5 (מ"ג)2.030.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.570.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)215.6239.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.750.14
ויטמין C (מ"ג)97.2617.88
ויטמין D (מק"ג)0.50.09
ויטמין E (מ"ג)1.810.33
ויטמין K (מק"ג)24,9054,578
סידן (מ"ג)211.6638.91
ברזל (מ"ג)5.230.96
מגנזיום (מ"ג)117.9221.68
זרחן (מ"ג)421.577.48
אבץ (מ"ג)3.310.61
אשלגן (מ"ג)1,571288.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.80.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.380.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.320.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.040.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.820.7

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.7% 18.9% 25% 49.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪