המבורגר טבעוני מתערובת להמבורגר צמחי

המבורגר טבעוני עם בזיליקום ושמן זית בהכנה ביתית קלה ומהירה במיוחד, 40 קלוריות למנה, 59 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 15.08.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

טעים, קל ומהיר

5 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה

1 לרוקן את תוכן שקית התערובת להכנת המבורגר צמחי לקערה.
2 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב (את הבזיליקום עדיף לקצוץ במעבד מזון).
3 להשהות את התערובת כ- 15 דקות כדי לאפשר למים להיספג היטב.
4 לעצב המבורגרים בידיים רטובות ולטגן היטב במחבת טפלון מחוממת ומשומנת משני הצדדים עד להשחמה.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את התערובת להכנת ההמבורגר הצמחי ואת עלי הקייל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	40	59
חלבונים (גרם)	0.42	0.62
פחמימות (גרם)	0	1
מתוכן סוכרים (גרם)	0.04	0.06
שומנים (גרם)	4.16	6.12
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.63	0.92
נתרן (מ"ג)	351.31	516.63
סיבים תזונתיים (גרם)	0.23	0.34

מים (גרם)	59.93	88.13
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	34.34	50.49
ויטמין B (מ"ג)	0.19	0.28
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.12	0.17
ויטמין B5 (מ"ג)	0.03	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.85	13.01
ויטמין C (מ"ג)	2.36	3.47
ויטמין E (מ"ג)	0.1	0.15
ויטמין K (מק"ג)	53,924	79,300
סידן (מ"ג)	25.1	36.92
ברזל (מ"ג)	0.44	0.65
מגנזיום (מ"ג)	9	13.24
זרחן (מ"ג)	7.45	10.96
אבץ (מ"ג)	0.11	0.17
אשלגן (מ"ג)	39.68	58.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.02