גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קציצות בקר ברוטב עגבניות |
מה מכינים היום לאכול? זו השאלה שנשאלת כמעט בכל בית בהתקרב זמן הארוחה החמה. יש לנו במקרר ½ קילו בשר - מה אנו יכולים לעשות עם זה מהר וטעים מאוד? קציצות בשר הן הפתרון האולטימטיבי - טעימות, אהובות, קלות להכנה והחשוב מכל - לא דורשות הכנה מוקדמת. בכל מקרר ומזווה ישראלי מצויים לרוב חומרי הגלם הנדרשים. קציצה היא מאכל בסיסי במטבח הישראלי. בכל בית יש לפחות ארבעה מתכונים שונים לקציצות. קציצות מטוגנות, אפויות, עם רוטב או בלעדיו. אנחנו אוהבים לאכול אותן חמות מיד מהמחבת עם לחם טרי הנטבל ברוטב וקצת טחינה טובה שמשדרגת את כל הטעמים., 400 קלוריות למנה, 130 קלוריות ל-100 גרם
איריס לוי, שפית, 29.04.2012
8 מנות/יחידות, 307 גרם למנה\יחידה (לכ- 8 סועדים רעבים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זמן ההכנה כולל את זמן מנוחת תערובת הקציצות.
המתכון באדיבות איריס לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 400 | 130 |
חלבונים (גרם) | 38.1 | 12.4 |
פחמימות (גרם) | 18 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.33 | 1.08 |
שומנים (גרם) | 19.26 | 6.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.09 | 1.66 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 148.94 | 48.49 |
נתרן (מ"ג) | 356.35 | 116.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.94 | 0.63 |
מים (גרם) | 218.61 | 71.18 |
ליקופן (מ"ג) | 1.9 | 0.62 |
ויטמין A (מק"ג) | 162.58 | 52.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.19 | 3.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.68 | 2.83 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.26 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 66.76 | 21.74 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4 | 1.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 40.6 | 13.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.26 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 101,345 | 32,998 |
סידן (מ"ג) | 106.06 | 34.53 |
ברזל (מ"ג) | 6.08 | 1.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 64.86 | 21.12 |
זרחן (מ"ג) | 363.48 | 118.35 |
אבץ (מ"ג) | 8.81 | 2.87 |
אשלגן (מ"ג) | 848.15 | 276.16 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.19 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם